Влітку може виникнути багато емоційних труднощів, оскільки зміна ритму року на новий цикл передбачає емоційні зусилля. Наприклад, деякі люди відчувають синдром трудової залежності. Люди, які, мабуть, почуваються в безпеці під час занять, але зазнають багатьох труднощів у вільний час, який викликає психологічне запаморочення. Однак відпочинок - це здоров’я, тобто це досвід добробуту.
Тому та людина, яка постійно зазнає стресу через непристосування до нової зміни ритму, відчуває дискомфорт. Власне, у вільний час він нудьгує. Але ця нестача впливає на особистий розвиток, оскільки ця постійна залежність від роботи породжує знос. Як виправити синдром трудової залежності? в Formación y Estudios ми даємо вам ідеї.
П’ять порад для подолання психологічної завади
1. Перебувати у відпустці не означає нічого не робити. Ви можете додати цікаві заходи до вашого розкладу. Культурні заходи, такі як кіно, читання, музеї, туризм, літні курси в університетах ... Тобто перевірте, як навколо цих типів дозвіллєвих програм ви можете відчути добробут активізації своїх знань, але в педагогічному контексті веселощів.
2. Як і у будь-якого виду наркоманії, найбільше коштує те, що перше початкова перерва ритму. З цієї причини найкраще не вирушати в поїздку на наступний день після закінчення роботи. В іншому випадку ця зміна темпу настільки різка, що вам буде важко психічно відключитися. Насолоджуйтесь кількома днями вдома, перш ніж вирушати у дорогу.
3. Спробуйте поміркувати над тим, що ховається під маскою залежності від роботи. Наприклад, вам може здатися, що ви незамінні. Однак ніхто не є важливим. Також може трапитися так, що ви відзначаєте постійну потребу демонструвати свою цінність перед можливим страхом звільнення. За синдромом залежності від праці ховається страх. Що твоє?
4. Практика фізичні вправи оскільки через спортивну діяльність ваш розум відключається від службових завдань за допомогою режиму психічної гігієни. Виберіть вид спорту, який вам дуже подобається.
5. Читання - це педагогічний інструмент для упорядкування цінностей життя. І робота важлива, однак, вона не є найбільш визначальним фактором існування. Настійно рекомендована книга - «П’ять людей, яких ви зустрінете на небі", Книга, написана Мітчем Альбомом, автором бестселера" Вівторок з моєю старою вчителькою ". Літературна байка про щастя та пошук сенсу життя.
Відпочинок - це здоров’я
Об'єктивним чином відпочинок покращує професійне виконання і підвищити рівень концентрації. Тому повернення на роботу після канікул - це можливість взятися за нові проекти. Однак, якщо ви не відпочиваєте влітку, цілком можливо, що ви повернетесь до дня знову виснаженим.
Подбайте про себе під час канікул. Шануйте свій відпочинок як заслужений подарунок. І проводити час з людьми, з якими ви дійсно хочете бути.