Це нічого нового не можна сказати іноді ми втрачаємо концентраціюАбо робота, або навчання, і навіть прохід мухи відволікає нас, так? Ну, ще не все втрачено! Існують певні способи покращити концентрацію, працюючи або навчаючись, щоб у нашому повсякденному житті ніщо не уникало нас, а ми були надзвичайно ефективними.
Якщо ви хочете знати, що ви можете зробити, продовжуйте читати нашу статтю.
Поради щодо покращення концентрації
- Встановіть пріоритети: На початку дня ви повинні знати і чітко усвідомлювати, що вам потрібно робити, а що терміново та важливо. Почніть з них, і поки ви з ними, забудьте про решту, по черзі та крок за кроком.
- Усуньте всі можливі відволікаючі фактори: Якщо вас відволікають кожні два на три, дивлячись на "WhatsApp", або електронні листи, які не працюють, видаліть їх із вашого зору. Якщо для цього вам доведеться заглушити мобільний, зробіть це.
- Замовляйте свій матеріал і тримайте його під рукою: Виберіть весь матеріал, який вам знадобиться для виконання завдання або діяльності, і майте його під рукою, щоб потім не вставати шукати більше речей. Той час, який ви витрачаєте на пошук необхідного матеріалу - це час, який ви витрачаєте, і це також змушує втратити фокус.
- Відпочинь: Кожну годину або близько того ви повинні робити перерву не менше 5 або 10 хвилин. Це очистить ваш розум і з більшою енергією повернеться до діяльності, якою ви займалися.
- Виберіть час доби, коли ви відчуваєте себе найбільш продуктивним та ефективним на домашньому завданні: Це може бути вранці, а може і вдень, але ви повинні це спостерігати самі. Не всі працюють однаково в будь-який час доби. Якщо ваша діяльність може бути здійснена в будь-який час, виберіть своє ідеальне місце та час.
Останньою порадою, яку ми розлучаємо з уже даними, є практика медитація. Медитація змушує вас зосереджуватись більше і краще з кожним днем. Спочатку ви не помітите змін, але коли будете практикувати це принаймні два тижні, ви почнете відчувати себе більш сконцентрованим та зануреним у свою роботу.