Технологія певним чином робить наше життя більш комфортним, однак надмірний комфорт може негативно вплинути на нашу пам’ять.
Тобто, подібно до того, як людині потрібно вправляти своє тіло за допомогою фізичних вправ та спорту, вона також повинна дбати про свою пам’ять. Цей факт важливий у будь-якому віці. Для реалізації цієї мети на практиці ми можемо здійснити прості процедури. Увімкнено Formación y Estudios ми даємо вам кілька ідей.
1. Номери телефонів
Замість того, щоб комфортно шукати в телефонній книзі номер людини, з якою ви хочете зв’язатися, спробуйте вивчити напам’ять мінімум п’ять номерів, якими ви зазвичай користуєтесь, щоб відтепер набирати ці дані. Не так давно ваше життя пройшло з абсолютною нормальністю в основних речах, незважаючи на відсутність мобільний телефон з автоматичним розпорядком дня.
Ви, мабуть, усвідомили, наскільки це важливо вправи пам'ять якщо в будь-який час ваш мобільний телефон зламався, і ви втратили значну частину інформації зі списку телефонів.
2. Огляд дня
Відкинувши день, ви можете активізувати свою пам’ять стосовно того, що сталося цього дня. Наприклад, ви можете перерахувати назва вулиць які складають ваш маршрут повернення з роботи додому.
Ви також можете згадати деякі місця, які розташовані на одній з цих вулиць. Це лише один із прикладів практичних вправ, пов’язаних із вашим розпорядком дня. Але ви можете зосередити свою увагу на іншій меті.
3. Знайдіть відмінності
Ті ігри, в яких два зображення, що здаються однаковими за зовнішнім виглядом, мають кілька відмінностей, які ви повинні визначити, є гарним проведенням часу для вправ зорова пам’ять короткий термін. Це одне із занять, яким займаються і діти, і дорослі. Динаміка цієї розваги оригінальна і весела, незважаючи на її простоту.
4 ігри
Розваги Гра це стає чудовим стимулом для дозвілля для активізації розуму. Наприклад, картки, настільні ігри, пошук слів, загадки, пазли або кросворди - це ідеї, які ви можете записати у свій каталог пропозицій.
Таким чином, ви активізуєте свою пам’ять, отримуючи справжнє задоволення.
5. Вивчити напам’ять вірші
Деякі вірші завдяки власним характеристикам стислості та музичності особливо сприяють запам’ятовуванню, коли їх читають вголос. Наприклад, навчись дещо вірш що ти любиш свого улюбленого поета. Якщо вірш довгий, ви можете обмежити інформацію лише полем основної строфи.
6. Контакт з природою
Відключайтеся від технологій свідомо у певні моменти повсякденного дня, щоб насолоджуватися естетичне задоволення і візуальний зв’язок із природним середовищем, яке містить подразники, які безпосередньо звертаються до ваших почуттів.
Тобто зір, нюх, дотик і слух сприймають інформацію із навколишнього середовища через навколишнє середовище. Будучи справді присутнім і пов’язаним із поточною реальністю моменту, ви можете стимулювати свою пам’ять. Крім того, ви також можете написати есе про екскурсійний досвід що вам сподобалося на вихідних, наприклад. Таким чином, ви вкладаєте слова у свої спогади.
Крім того, ви також можете імпровізувати цей тип плану несподіваним чином у своїй рутині, ставши туристом у своєму власному місті, підійшовши до якогось місця, якого ви не знаєте так сильно, як хотіли б. Завдяки змінам рівень вашої уваги зростає, оскільки ви виходите за межі зони комфорту.
Тому дбайте про свою пам’ять, як про скарб, за допомогою активного ставлення до життя.