Bạn càng biết nhiều về trí nhớ của mình, bạn sẽ càng hiểu rõ hơn về cách bạn có thể cải thiện nó. Bộ nhớ lưu giữ những ký ức và giúp chúng ta trở thành con người của ngày hôm nay. Có những người nghĩ về trí nhớ như một phần khác của đặc điểm của họ nhưng Nó không hẳn là thứ có thể chạm vào, nó là một khái niệm dùng để chỉ quá trình ghi nhớ.
Trước đây, nhiều chuyên gia thích mô tả bộ nhớ như một loại tủ hồ sơ nhỏ chứa đầy các thư mục bộ nhớ riêng lẻ để lưu trữ thông tin. Những người khác so sánh bộ nhớ với một siêu máy tính thần kinh được nhúng dưới da đầu của con người. Nhưng ngày nay, các chuyên gia tin rằng trí nhớ phức tạp và khó nắm bắt hơn nhiều, và Nó không nằm ở một vị trí cụ thể trong não, mà là một quá trình xuyên suốt bộ não.
Trí nhớ của bạn
Bạn có nhớ bạn đã ăn gì cho bữa sáng sáng nay không? Nếu hình ảnh một bát ngũ cốc lớn với sữa xuất hiện trong tâm trí bạn, bạn đã không nhặt nó từ một con hẻm hẻo lánh. Thay vào đó, ký ức đó là kết quả của một sức mạnh xây dựng vô cùng phức tạp, mà mỗi chúng ta sở hữu, thu thập các bản in bộ nhớ khác nhau của một mô hình tế bào giống như mạng lưới nằm rải rác khắp não.
"Bộ nhớ" của bạn thực sự được tạo thành từ một nhóm các hệ thống đóng các vai trò khác nhau trong việc tạo, lưu trữ và truy xuất ký ức của bạn. Khi não bộ xử lý thông tin bình thường, tất cả Các hệ thống khác nhau này phối hợp hoàn hảo với nhau để cung cấp tư duy nhất quán.
Ký ức là một cấu trúc phức tạp
Những gì dường như là một bộ nhớ duy nhất thực sự là một cấu trúc phức tạp. Nếu bạn nghĩ về một đồ vật, ví dụ, một chiếc bút, bộ não của bạn sẽ khôi phục tên của đồ vật, hình dạng, chức năng của nó, âm thanh khi nó cào trang ... Mọi phần trong ký ức về "cây bút" là gì đến từ một vùng khác của não. Toàn bộ hình ảnh của “cây bút” được não bộ chủ động tái tạo lại từ nhiều vùng khác nhau. Các nhà thần kinh học chỉ mới bắt đầu hiểu cách các bộ phận được tập hợp lại thành một tổng thể mạch lạc.
Nếu bạn đang đi xe đạp, trí nhớ về cách vận hành xe đạp đến từ một tập hợp các tế bào não; ký ức về cách đi từ đây đến cuối khối đến từ khối khác; trí nhớ về các quy tắc an toàn khi đi xe đạp của người khác; Và cảm giác lo lắng mà bạn nhận được khi một chiếc ô tô rẽ vào một cách nguy hiểm của cái khác.
Tuy nhiên, bạn không bao giờ nhận ra những trải nghiệm tinh thần riêng biệt này, hoặc chúng đến từ các phần khác nhau trong não của bạn, bởi vì tất cả chúng đều hoạt động rất tốt với nhau. Trong thực tế, các chuyên gia nói với chúng tôi rằng không có sự phân biệt chắc chắn giữa cách bạn nhớ và cách bạn nghĩ.
Điều này không có nghĩa là các nhà khoa học đã khám phá ra chính xác cách thức hoạt động của hệ thống. Họ vẫn không hiểu đầy đủ về cách bạn nhớ hoặc những gì xảy ra trong quá trình nhớ lại. Việc tìm kiếm cách bộ não tổ chức ký ức và nơi thu nhận và lưu trữ những ký ức đó đã là một nhiệm vụ không bao giờ kết thúc đối với các nhà nghiên cứu não bộ trong nhiều thập kỷ. Tuy nhiên, vẫn có đủ thông tin để đưa ra một số phỏng đoán. Quá trình bộ nhớ bắt đầu bằng mã hóa, sau đó tiến hành lưu trữ và cuối cùng là khôi phục.
Mã hóa để hiểu cách bộ nhớ hoạt động
Mã hóa là bước đầu tiên trong việc tạo ra một bộ nhớ. Nó là một hiện tượng sinh học, bắt nguồn từ các giác quan, bắt đầu từ nhận thức. Các chuyên gia tin rằng vùng hải mã, cùng với một phần khác của não được gọi là vỏ não trước, chịu trách nhiệm phân tích các đầu vào cảm giác khác nhau và quyết định xem chúng có đáng ghi nhớ hay không. Nếu có, chúng có thể trở thành một phần trong trí nhớ dài hạn của bạn. Như đã trình bày ở trên, những phần thông tin khác nhau này được lưu trữ trong các phần khác nhau của não. Tuy nhiên, Người ta vẫn chưa biết làm thế nào những bit và mảnh này được xác định và truy xuất để tạo thành một bộ nhớ nhất quán.
Mặc dù trí nhớ bắt đầu bằng nhận thức, nhưng nó được mã hóa và lưu trữ bằng ngôn ngữ điện và hóa chất. Đây là cách nó hoạt động: Các tế bào thần kinh kết nối với các tế bào khác tại một điểm được gọi là khớp thần kinh. Tất cả các hoạt động trong não của bạn xảy ra tại các khớp thần kinh này, nơi các xung điện mang thông điệp nhảy qua các khoảng trống giữa các ô.
Việc bắn xung điện qua khoảng trống kích hoạt giải phóng các sứ giả hóa học được gọi là chất dẫn truyền thần kinh. Các chất dẫn truyền thần kinh này khuếch tán qua các khoảng trống giữa các tế bào, liên kết với các tế bào lân cận. Mỗi tế bào não có thể hình thành hàng nghìn liên kết như thế này, tạo cho một bộ não điển hình có khoảng 100 nghìn tỷ khớp thần kinh. Các phần của tế bào não nhận các xung điện này được gọi là đuôi gai. các đầu lông của tế bào não tiếp cận các tế bào não lân cận.
Các kết nối giữa các tế bào não không được tạo ra cụ thể, chúng thay đổi liên tục. Các tế bào não làm việc cùng nhau trong một mạng lưới, tự tổ chức thành các nhóm chuyên xử lý các loại thông tin khác nhau. Khi một tế bào não gửi tín hiệu đến một tế bào não khác, khớp thần kinh giữa hai tế bào này phát triển mạnh hơn. Càng nhiều tín hiệu được gửi giữa chúng, kết nối càng mạnh.
Do đó, với mỗi trải nghiệm mới, não của bạn tua lại một cách lỏng lẻo cấu trúc vật lý của nó. Trên thực tế, cách bạn sử dụng bộ não của mình giúp xác định cách tổ chức bộ não của bạn. Đó là sự linh hoạt, mà các nhà khoa học gọi là tính dẻo, thứ có thể giúp não của bạn tự phục hồi nếu nó bị hư hại.
Bộ não sắp xếp và tổ chức lại để đáp ứng với trải nghiệm của bạn, hình thành ký ức được kích hoạt bởi tác động của các yếu tố đầu vào bên ngoài do kinh nghiệm, giáo dục hoặc đào tạo mang lại.
Sau đó, thông tin được chuyển đến bộ nhớ ngắn hạn có khoảng thời gian giới hạn để nhớ và / hoặc bộ nhớ dài hạn nếu thông tin đó hoạt động đủ hiệu quả hoặc nếu nó có đủ tác động cảm xúc để được nhớ lại trong tương lai. Việc ghi nhớ thông tin này được thực hiện thông qua quá trình khôi phục.