Không có gì mới khi nói điều đó đôi khi chúng ta mất tập trungLàm việc hay học tập, thậm chí cả việc ruồi bay qua cũng khiến chúng ta mất tập trung, đúng không? Chà, tất cả đều không bị mất! Có một số cách nhất định để cải thiện sự tập trung bằng cách làm việc hoặc học tập để không có gì có thể thoát khỏi chúng ta trong cuộc sống hàng ngày và chúng ta siêu hiệu quả.
Nếu bạn muốn biết mình có thể làm gì, hãy tiếp tục đọc bài viết của chúng tôi.
Mẹo để cải thiện sự tập trung của bạn
- Đặt mức độ ưu tiên: Vào đầu ngày, bạn nên biết và rõ ràng về những việc bạn phải làm và việc gì là khẩn cấp và quan trọng. Bắt đầu với những thứ này và trong khi bạn ở bên chúng, hãy quên đi những thứ còn lại, từng bước một và từng bước một.
- Loại bỏ tất cả các phiền nhiễu có thể có: Nếu cứ XNUMX-XNUMX lần bạn bị phân tâm khi nhìn vào 'WhatsApp' hoặc những email không hoạt động, hãy xóa chúng khỏi chế độ xem của bạn. Nếu vì điều này, bạn phải tắt tiếng điện thoại di động, hãy làm điều đó.
- Đặt hàng tài liệu của bạn và có nó tiện dụng: Chọn tất cả tài liệu bạn sẽ cần để thực hiện nhiệm vụ hoặc hoạt động và giữ nó ở nơi thuận tiện để bạn không phải thức dậy để tìm kiếm thêm những thứ khác sau này. Thời gian bạn dành cho việc tìm kiếm tài liệu cần thiết là thời gian mà bạn lãng phí và nó cũng khiến bạn mất tập trung.
- Nghỉ ngơi một lát: Cứ sau mỗi giờ, bạn nên giải lao ít nhất 5 hoặc 10 phút. Điều này sẽ giúp bạn giải tỏa tâm trí và trở lại với nhiều năng lượng hơn cho hoạt động bạn đang làm.
- Chọn thời gian trong ngày khi bạn cảm thấy mình làm việc hiệu quả và năng suất nhất về bài tập của bạn: Có thể vào buổi sáng, hoặc có thể vào buổi chiều, nhưng bạn nên tự quan sát. Không phải tất cả mọi người đều làm việc giống nhau vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Nếu hoạt động của bạn có thể được thực hiện bất cứ lúc nào, hãy chọn địa điểm và thời gian lý tưởng cho bạn.
Một lời khuyên cuối cùng mà chúng tôi bỏ qua những lời khuyên đã được đưa ra, đó là bạn thực hành thiền. Thiền khiến bạn tập trung hơn và tốt hơn mỗi ngày. Lúc đầu, bạn sẽ không nhận thấy những thay đổi, nhưng khi bạn đã thực hành nó trong ít nhất hai tuần, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy tập trung hơn và đắm mình vào công việc của mình.