Chúng ta đang đến gần một thời điểm nguy hiểm mà học sinh lo sợ: kỳ thi. Đó là những bài kiểm tra mà tất cả những kiến thức lý thuyết-thực hành mà chúng ta đã học hay không phải được đưa ra ánh sáng để đạt điểm cao.
Hôm nay chúng tôi chỉ cho bạn cách đối mặt với kỳ thi thành công tay trong tay với Tiến sĩ Javier Lavilla, một chuyên gia tại Phòng khám Đại học của Đại học Navarra, người nói rằng «Các yếu tố bên ngoài ảnh hưởng đến nghiên cứu có thể làm cho công việc này trở nên thoải mái và hiệu quả hơn. Cải thiện các điều kiện mà chúng tôi nghiên cứu sẽ cho phép chúng tôi thực hiện nhiệm vụ này với ít nỗ lực hoặc mệt mỏi hơn ”.
Nếu bạn muốn cải thiện sự tập trung của mình và tấn công cuối cùng vào những ghi chú khiến bạn bị đảo lộn, hãy nhớ đọc những mẹo sau mà chúng tôi cung cấp cho bạn. Họ không lãng phí:
Nơi học tập
Mặc dù ở đây có những sở thích cá nhân (phòng, thư viện), cá nhân tôi đã rời thư viện để ghi chú và sơ đồ và đó là trong phòng mà tôi sẽ nghiên cứu tốt hơn những sơ đồ đó sau này, Giáo sư Javier Lavilla nói với chúng tôi rằng bất kể nơi đã chọn, điều này phải có một số yêu cầu tối thiểu. Nên có một môi trường mời gọi sự tập trung và tránh sự phân tán. Khuyến cáo rằng nó được thông gió và chiếu sáng tốt (ánh sáng mặt trời hoặc nhân tạo). Tất nhiên, tiếng ồn xung quanh phải ở mức tối thiểu.
Bàn học hoặc bàn làm việc của chúng tôi
Chiều cao của bàn học của chúng tôi phải cho phép chúng tôi tư thế thoải mái thích hợp cho việc học tập, tránh các tư thế nghiêng. Hai cánh tay nên tựa trên bề mặt, khuỷu tay tạo thành góc 90º và thuận tiện khi đặt bàn học trước bức tường hoặc cửa sổ không có tầm nhìn để tránh bị phân tâm.
Ghế nghiên cứu
Theo Tiến sĩ Javier Lavilla, lý tưởng nhất là chiếc ghế mà chúng tôi nghiên cứu có thể được điều chỉnh độ cao và hỗ trợ thắt lưng. Nó là một yếu tố rất quan trọng khi nói đến tránh xuất hiện cảm giác mệt mỏi sớm. Mục tiêu là để có được tư thế thẳng, lưng thẳng, có hỗ trợ thắt lưng tạo điều kiện thuận lợi cho tư thế này. Nếu ghế buộc bạn phải nghiêng liên tục, nó có thể gây khó chịu cho cơ.
Ánh sáng của flexo hoặc phòng làm việc
Bóng đèn phải được định vị trên không, theo cách mà nó chiếu sáng theo chiều dọc khu vực nghiên cứu hoặc sự chú ý của ánh nhìn. Bóng đèn được khuyên dùng nhiều nhất là bóng đèn màu xanh lam, phát ra ánh sáng trắng hoàn toàn. Công suất của nó có thể bị giới hạn bởi chính đèn, mặc dù 60 W thường là đủ. Công suất quá cao sẽ tạo ra quá nhiều nhiệt.
Để biết thêm thông tin, hãy truy cập trang này liên kết nơi ông tiếp tục giải thích sự chăm sóc mà chúng tôi phải thực hiện với một số chất kích thích để tăng sự tập trung và thời gian của nghiên cứu và các điểm khác.