Bộ não rất phức tạp và do có nhiều nghiên cứu về nó, chúng ta vẫn chưa biết cách khai thác tối đa nó. Bộ não có hơn 100 tỷ tế bào thần kinh và khả năng lưu trữ ký ức và trải nghiệm đáng kinh ngạc. Bộ não là bộ phận điều khiển các chức năng của cơ thể đặc biệt. Đó là một phần bí ẩn của cuộc sống và chúng ta là ai. Vì thế, chúng ta phải nhận thức được điều này để chăm sóc bộ não như nó xứng đáng.
Nếu bạn rèn luyện bộ não của mình bằng những điều tích cực, bạn sẽ nhận ra rằng không có giới hạn nào cho tâm trí của mình ... Bạn sẽ có thể đạt được bất cứ điều gì bạn đặt ra trong cuộc sống. Vì vậy, điều quan trọng là phải biết cách rèn luyện bộ não để nuôi dưỡng nó và tận dụng tối đa nó trong bất kỳ lĩnh vực nào của cuộc sống, có thể là trong cuộc sống cá nhân, nghề nghiệp hay học tập của bạn.
Rèn luyện trí não để có một cuộc sống trọn vẹn hơn nhiều
Nuôi dưỡng bộ não của bạn bằng các loại thực phẩm lành mạnh
Trước tiên, bạn phải nuôi dưỡng não đầy đủ mỗi ngày để nó cung cấp cho bạn đủ năng lượng và bạn cũng có thể làm việc với những suy nghĩ tích cực của mình. Chúng ta đều biết rằng một chế độ ăn uống lành mạnh giúp cơ thể chúng ta khỏe mạnh, nhưng nó cũng bao gồm cả bộ não. Ăn một số loại thực phẩm như trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt thực sự có thể giúp bảo vệ chức năng não. Tránh thực phẩm có chất béo chuyển hóa là cực kỳ quan trọng để có một cơ thể khỏe mạnh và để não của bạn hoạt động bình thường. Bạn cần đảm bảo xem thành phần khi lựa chọn thực phẩm mà mình ăn.
tiếp tục di chuyển
Tập thể dục làm tăng mức serotonin, giúp giảm bớt chứng trầm cảm và làm cho cơ thể cảm thấy dễ chịu và do đó, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều. Tập thể dục cũng giúp máu lưu thông và bơm nhiều oxy hơn lên não. Nhờ tập thể dục hàng ngày, bạn có thể giảm lượng cholesterol, giữ cho các động mạch sạch sẽ, đồng thời nó cũng kích thích các kết nối giữa các tế bào não, từ đó sẽ tạo ra các kết nối mới.
Giữ cho bộ não của bạn bận rộn
Để duy trì một bộ não khỏe mạnh, bạn cần giữ cho nó bận rộn và hoạt động hàng ngày. Có một bộ não hoạt động mỗi ngày có thể giúp bạn giảm nguy cơ phát triển chứng sa sút trí tuệ và có thể cải thiện trí nhớ của bạn nhiều hơn những gì bạn có thể tưởng tượng. Có rất nhiều cách để giữ cho bộ não của bạn hoạt động, chẳng hạn như giải câu đố, nói chuyện với người khác, học các kỹ năng mới, chơi nhạc cụ, đọc, viết, v.v.
Bạn có thể làm những điều quen thuộc với bạn hoặc làm theo cách khác. Ví dụ: nếu bạn đã quen với việc luôn đi làm trên cùng một con đường, bạn có thể thay đổi các con đường để thử các con đường mới. Nếu bạn luôn ăn mặc theo cùng một thứ tự, hãy thử làm theo cách khác. Nếu bạn đánh răng bằng tay trái, hãy thử làm bằng tay phải… Lý tưởng nhất là bộ não của bạn sẽ có những thử thách khi làm những việc không quá phức tạp nhưng lại không quen.
Rèn luyện trí não của bạn để trở nên xuất sắc
Suy nghĩ tích cực là một cách lý tưởng để nuôi dưỡng não bộ và thậm chí để thay đổi cấu trúc bên trong của nó cho tốt hơn. Sự dẻo dai thần kinh là một hình thức rèn luyện cho bộ não của bạn. Khi bạn có một tầm nhìn tích cực về cuộc sống, bất kể trải nghiệm tốt hay xấu mà bạn đã trải qua và bạn thực hiện nó liên tục, bạn có thể rèn luyện bộ não của mình mạnh mẽ hơn và làm việc tích cực hàng ngày.
Trên thực tế, bộ não có thể được rèn luyện và cải thiện khi sử dụng tư duy tích cực, Bạn có thể làm chủ mọi tình huống mà bạn có cảm xúc tiêu cực như lo lắng, căng thẳng, tâm trạng xấu, v.v. Nó giống như việc xây dựng một cơ bắp suy nghĩ tích cực trong não hàng ngày.
Một khi bạn làm việc với suy nghĩ tích cực là ưu tiên hàng đầu trong cuộc sống của mình, hãy nhớ rằng tính linh hoạt thần kinh sẽ thực hiện tất cả công việc để lối suy nghĩ này trở thành thói quen và cuộc sống của bạn được cải thiện về mọi mặt. Như vậy, bạn sẽ học cách tích cực hơn và có sức khỏe tốt hơn cả bên trong lẫn bên ngoài.
Để rèn luyện bộ não của bạn với những điều tích cực, bạn phải tập trung vào cách bạn suy nghĩ và thói quen hàng ngày của bạn là gì. Một khi bạn hiểu rõ điều này, bạn có thể khám phá ra những khía cạnh nào trong cuộc sống mà bạn phải cải thiện để không chỉ tận hưởng một cuộc sống trọn vẹn hơn mà còn có một bộ não năng động và hiệu quả hơn nhiều.