Đó là một chủ đề mà chúng ta đã nói về nhiều hơn một lần. Các thiếu ngủ và sự mệt mỏi đã trở thành một trong những kẻ thù lớn của học sinh. Nó không phải là ít hơn, vì loại bất tiện này cuối cùng có thể gây hại cho chúng ta rất nhiều. Nó bao gồm những gì? Làm thế nào chúng ta có thể tránh chúng? Chúng ta sẽ tìm hiểu một số khái niệm cơ bản sẽ giúp chúng ta không phải sống chung với chúng.
Cơ thể cần một chuỗi giờ mỗi ngày để ngu, nghỉ ngơi và lấy lại sức lực mà bạn đã tiêu hao. Con số này có thể thay đổi, mặc dù vấn đề thực sự nằm ở chỗ, nếu chúng ta ngủ ít hơn mức cần thiết, vóc dáng của chúng ta sẽ bị ảnh hưởng và chúng ta sẽ mất sức và hiệu suất. Rõ ràng là điều này chuyển thành các khía cạnh khác nhau sẽ bị giảm sút, chẳng hạn như sức mạnh, khả năng suy nghĩ hoặc sự tập trung. Mọi thứ sẽ trở nên khó khăn hơn.
Để tránh mắc phải những căn bệnh này, điều duy nhất chúng ta có thể làm là nghỉ ngơi và ngủ một cách hợp lý. Chúng ta uống gì hay ăn gì không quan trọng. Tất cả mọi thứ được giới hạn để ngủ và giúp cơ thể nghỉ ngơi trong những giờ cần thiết để phục hồi. Tất nhiên, ngủ nhiều hơn là không đáng. Những gì chúng ta phải làm là "nằm xuống" trong thời gian thời gian cần thiết.
Nếu bạn không muốn bị thiếu ngủ, hãy đảm bảo rằng bạn ngủ đủ giấc và phát huy phần còn lại của cơ thể. Anh ấy không chỉ cảm ơn bạn vì điều đó mà cơ thể của bạn sẽ có cơ hội duy trì phong độ đáng nể hơn. Bạn sẽ cho chúng tôi biết về kinh nghiệm của bạn.