La capacidad de aprendizaje te acompaña constantemente a lo largo de la vida si mantienes un interés por salir fuera de la zona de confort. El verano es un periodo del año marcado por planes que rompen con la rutina habitual de los meses previos. En Formación y Estudios te proponemos cinco ideas para potenciar la neuroplasticity.
1. Dibanisa utshintsho oluthile kubomi bakho bemihla ngemihla
Cinga ngenani lemisebenzi oyenzayo yonke imihla, ngokubonakalayo, ngaphandle kokuyeka ukucinga ngento oza kuyenza. Ziinkqubo osele uqhelene nazo kangangokuba ziyinxalenye yobomi bakho. Le nkqubo ikunika indawo yokhuseleko, kuba uziva ukhululekile ngokucwangcisa ixesha.
Kodwa kuyacetyiswa ukuba ungabambeki kukhuseleko olwaziwayo oluvelisayo.. Vula iingcango ezintsha kwaye uqhagamshelene nefuthe elenziwa yinto entsha kubomi bemihla ngemihla. Umzekelo, hamba ngeendlela ezingezizo ezo uhlala uzithatha okanye utshintshe ulandelelwano lwemisebenzi ethile.
2. Ukuhamba
Ngaphambili, siye saphawula ukuba kubaluleke kakhulu ukwaphula inkqubo kuba isivuseleli esitsha siphucula iplastiki. Ewe, kukho amava abalulekileyo anxulunyaniswa ngokuthe ngqo nokufunyanwa rhoqo kwendawo engqongileyo eneempawu zayo: unikezelo lwenkcubeko, imbonakalo yomhlaba, iimyuziyam, izikhumbuzo, ulwakhiwo, amashishini, izitrato zokuthenga, iipaki, amathala eencwadi… Uhambo alubonisi nje ubuhle bendawo ekuyiwa kuyo, kodwa lukwakunika inkangeleko entsha yendawo ohlala kuyo.
Inkangeleko onayo xa ubuyela ekhaya yahlukile kuleyo ibikukhapha phambi kokuba uqalise kolu hambo. Uhambo, oluphila ngokuqonda, luyafana nokufunda. Akuyomfuneko ukuthatha uhambo ukuya kwindawo ekude. Ukhenketho lwasekhaya lukwabonelela ngezifundo ezininzi.
3. Hlakulela ubudlelwane bakho bobuqu
Ukufunda, ebesikhe sathetha ngako ngaphambili, kunokukhatshwa namava okudibana nabanye. Xa ubhalisela ikhosi ngesihloko osithandayo, awugcini nje ukwandisa ulwazi lwakho kuloo ndawo.
Uphinda uzibandakanye neqela elabelana ngalo nolo hlobo lokuzonwabisa. Ubudlelwane bobuqu ngumthombo wolonwabo, ukuqondwa, ukuzithemba kunye nencoko. Ubuchule bokuncokola ngokuzolileyo buluncedo kakhulu kwimeko-bume ephawulwa ngokungxama.
4. Izivuseleli zengqondo
Ukuqhagamshelana nenkcubeko, umzekelo, kwandisa i-neuroplasticity. Ukufunda iincwadi, ukubhala amabali, ukumamela umculo, ukutyelela iimyuziyam, ukufota okanye ukubukela iimuvi yimizekelo yemisebenzi enokutyebisa wena buqu. Usebenzisana nokusingqongileyo xa ujonga yonke into ekungqongileyo. I-Stimuli ayinakuba yingqondo kuphela kodwa, njengoko besesitshilo ngaphambili, intlalontle.
5. Ukuphila ngokusempilweni
Ukufika kwehlobo elitsha kukunika ithuba lokuthatha isitokhwe kunye nokwenza izigqibo ezibalulekileyo. Mhlawumbi kukho utshintsho ofuna ukulubandakanya kubukho bakho ukusukela ngoku ukuya phambili. Ukuphila ngendlela enempilo kunenzuzo kwimbono epheleleyo. Ke ngoko, zama ukuzikhathalela ngesazela, ngaphandle kokukhangela izizathu eziya kukukhokelela ekubeni ungazinikeli ixesha elikufanele ngokwenene. Ngeli xesha lonyaka, eliphawulwe ngokukhululeka kwesantya seholide, ungaqhawula unxibelelwano kwiimbophelelo zakho zesiqhelo.
Uxinzelelo lwamanye amaxesha onyaka lubonakala lushiywe ngasemva. Nangona kunjalo, ukuthintela uxinzelelo kufuneka kwandiswe kulo naliphi na ixesha lonyaka. Ke ngoko, fumana amaxesha okuzola ukwenza izinto ozithandayo kwaye wonwabele ixesha lakho njengoko kufanelekile.
¿Qué otras ideas para potenciar la neuroplasticidad quieres comentar en Formación y Estudios? ¡Ejercita tus habilidades cognitivas sin quedarte estancado en la rutina frecuente!