企业家、工人、经理、学生、领导者、商人……每个人都曾感受到压力的麻痹力量。 它是会发生并且随时可能出现的事情 如果你不知道如何处理它，它就很难消失，管理不善的压力可能是你最大的敌人。 相比之下，管理良好的压力根本不必使人衰弱。
压力是由于生存（即使周围没有任何威胁）、成功和让他人开心的巨大压力而出现的......这发生在你身上吗？ 你注意到它是如何开始削弱你的吗？ 日常紧张会产生疼痛，这是一种让您感到需要拼命寻求解脱的内在疼痛。 但在它发生之前，最好的解决方案无疑是：预防它。 你必须学会防止使人衰弱的压力出现在你的生活中，只有这样你才会注意到它对你的负面影响，而正是你将所有这些压力转化为对你来说积极和富有成效的东西。
如果你让自己被压力冲昏了头脑，你就会休息不好，睡不着，无法清晰地思考，你会感到身体、情绪和精神上的疲劳。 这不是开始新的一天的好方法……你需要每天早上都保持健康，乐观地面对新的一天，不要让压力影响你的工作、训练或学习。 但是你怎么得到它呢？
问自己问题以了解您当前的压力水平
您需要分析自己以了解您目前生活中的压力类型，诚实并回答以下问题：
- 我是否经常感到烦躁？
- 我早上醒来很累吗？
- 我下班回家会焦虑吗？
- 我会不停地担心吗？
- 我睡不好？
- 我经常感到紧张吗？
通过回答这些问题，您将意识到自己的焦虑程度，并且您将不得不考虑如何保护自己免受压力的影响，而不是让它削弱您。
优先处理任务
为了让压力不会占据你的头脑，你必须优先考虑一天中必须做的事情。 把最重要的放在最不重要的地方，如果你没有得到一切，试着在你的日程安排中另一天找一个地方来负责，但不要在一天内饱和......记住不要超过24小时。
将注意力集中在你身上
有必要注意自己的身心健康，定期锻炼是必要的，也是最佳的休息方式，以便每天为您的电池充电。 有空就去散散步，让阳光照射到皮肤上（必要时涂上防晒霜）。 你也可以在上班前或下班后做些运动，制定就寝时间，晚饭后不要服用兴奋剂。
你需要冥想，培养健康的习惯来保持你的情绪健康。 您可以每天阅读书籍、做瑜伽或练习一种可以让您从消极想法中分心的爱好。 与善解人意和积极的人相处，他们可以帮助您摆脱压力。 使用幽默，你会明智地减轻压力。
委派职责
如果您必须在大学进行团队合作，或者您有工作人员负责，请委派与您不符的职责。 你需要把你工作的责任和别人应该做的事情分开，不要做别人的工作。 由于给自己施加过多压力，这可能会影响您的情绪健康。
安排好时间
合理安排时间对于处理所有事情并永远克服压力至关重要。 您可以使用议程来写下您的任务并设置灵活的时间来开发它们。 您必须努力在工作、个人时间、家庭生活、社交活动和个人兴趣之间取得平衡…… 这似乎是一项不可能完成的任务，但只要高度自律，就可以实现。
另外：不要对任何人承诺，不要提前一天以上安排时间，保持乐观，积极思考，享受你所做的事情，消除自我毁灭行为和消极想法。 将注意力集中在您可以控制和改进的方面，其余的……退居次要位置。