La 焦虑 它直接影响工人的智力表现和注意力。 它会导致记忆力的健忘。 然而有时焦虑是对长期失业及其负面后果的恐惧的反馈循环。 换句话说，害怕在面试中被选中，甚至几个月没有接到测试电话时所感受到的压力，都成为一种难以应对的心理压力。 如何克服之前的焦虑 entrevista德特拉瓦霍?
把你的想法整理好
反思它是什么 什么取决于你. 例如，有意识地准备这个测试。 还要反思什么不取决于你。 让两个平面都清晰可以帮助您评估什么才是真正具有决定性的。 当你试图控制超出你意志的事情时，焦虑就会增加。
求职面试不是考试。 也就是说，在传统评估测试的意义上，没有正确或错误的答案。 出于这个原因，不要将面试中没有被选中的事实视为失败，因为实际上，如果人力资源负责人对您的考试印象良好，他们可以保存您的简历以备将来选择。 很多时候，工作门不会立即打开。
从采访中得出结论
有些人认为面试是一种完全没有成效的测试，因为他们没有被选中进入下一阶段。 当你知道你可以提取时，你的观点就会改变 学习课程 例如，如果您在专门为此目的而设计的笔记本中写下您的结论。 例如，您在本次测试中的优势、劣势和需要改进的地方是什么。
去戏剧化
请记住，总有一个 计划B.. 所有的门都不会因为你没有在面试中被选中而关闭。 事实上，您可以寻找 B 计划。只需将可能性视为可能的选项，这个事实就已经在您的记忆中激活了。 例如，您可以重视准备反对或承担项目的想法。 当您查看不同的选择时，您的焦虑就会减少。 当你放大这个测试的力量时，而不是因为没有在面试中被选中而感到沮丧。
练习正念
La 正念练习 作为一种特别注重有意识呼吸控制作为放松公式和可视化练习的正念技术，它们对于享受当下尤其具有治疗作用。 这样，在求职面试之前，您可以通过呼吸控制冷静下来并保持冷静。
通过这种方式，正念的好处之一是，以一种简单的方式，您可以提升个人能力，以便在面试前冷静下来。 你可以通过呼吸控制来做到这一点。