你可能每天早上醒来都在想你在工作中必须做的一切，并认为你所有的不适都是由压力引起的。 压力确实会严重伤害您，但有时压力并不是导致工作倦怠的唯一原因。 有三种不同类型的倦怠，很难确定导致它的单一原因。
工作压力很容易使用，但有一些原因可能会导致您筋疲力尽。
职业倦怠：原因
如果你想改善你的工作，让你的精神和健康感觉更好，那么你首先要确定是什么原因让你感到工作疲惫，几乎无法让你活下去。 以下是导致工作倦怠的一些最常见原因：
- 缺乏控制。 您可能会觉得自己在工作中缺乏控制或支配地位。 也许他们强迫你做与你不相符的任务，超出你的职责范围，也可能你的工作时间比合同规定的时间长得多，甚至，他们强迫你做不愉快的任务而不问你的先发表意见。
- 未达到预期。 你可能想象你的工作是一种方式，但实际上它是一种完全不同的方式。 也许你认为你的任务会以某种方式进行，而且它们是不同的。 在工作环境中，您可能也不会感到受到很好的对待。
- 工作不稳定。 也许你的工作不正常，最重要的是你必须忍受老板或同事的骚扰。 你可能有同事没有顾忌，如果他们不得不“踩”一些人而忽略其他人，他们不会三思而后行。 他们无视你的辛勤工作，这让你在面对如此多的不公正时感到被贬低和无能为力。
- 不符合你的价值观。 您可能在一家公司的行为方式在您看来在道德上不正确的公司工作。 这会导致你出现认知失调，因为你会做一些你认为不对的事情，也就是说，你的想法和你的行动不会齐头并进。
- 与您的工作不符的工作。 您可能接受过特定的培训，这就是为什么他们让您担任该工作的原因，但让您表现出色的功能与您的期望无关。
- 速度太快或太慢。 考虑到您的个性，您公司的工作节奏可能太快或太慢。
- 糟糕的社交生活。 可能是你和你的同事相处不好，或者你和他们的关系很差。 这会耗尽你在工作场所之外结交朋友的精力。 如果你去上班，而且环境不好，你会感觉很糟糕。
无动力：工作倦怠
如果你没有上班的动力，你很可能正在遭受工作倦怠。 这在很大程度上取决于您的职业倦怠类型。 然而，工作倦怠的一般症状相对容易发现：
- 对要执行的任务持怀疑态度或失望。
- 缺乏上班的动力。
- 对同事、客户或老板易怒。
- 对食物、酒精或药物等物质的依赖。
- 您只考虑周末“断开连接”。
- 你在吃饭或睡觉时有坏习惯。
- 你感到身体疼痛，你不知道它们是由什么引起的。
工作倦怠会导致许多身体和心理健康问题。 职业倦怠会导致许多健康问题。 其中一些问题可能很明显，但其他问题则不那么明显，您必须保持警惕以改善身心健康。 更重要的是， 职业倦怠引起的健康问题不仅是精神上的，还可能是身体上的疾病：
- 应力
- 慢性疲劳
- 睡眠问题
- 人际关系问题
- 萧条
- 惊恐发作
- 焦虑
- 酒精滥用
- 心脏问题
- 胆固醇
- 2型糖尿病
- 肥胖
- 免疫系统较弱
一旦您将所有这些都考虑在内，您将能够确定您是否有工作倦怠，并采取补救措施来改善您的身心健康生活质量。