准备反对是当今最常见的经历之一。 这 反对纪律 这是非常苛刻的。 在如此巨大的压力和压力下照顾好心灵是必不可少的 心理压力. 有时，反对派学生的个人和社交活动开始被封闭在这个主题圈中。 例如，反对派成员此时成为主要联系人。 但是，它会帮助您与老朋友保持联系。 谈论与研究无关的其他不同主题。 否则，您永远不会完全断开连接。 如何获得？
反对的心理卫生建议
1.培养 正念. 冥想可以帮助您实现这一目标。 通过简单的冥想练习，您可以停下来思考，将自己置于此时此地的背景中。
2. 享受 健康的饮食 用新鲜的产品，减少加工产品的消耗。
3. 听广播，欣赏连续剧或电视节目。 也就是说，建议您在家时有时间断开连接。
4. 在图书馆学习 区分个人空间是一种心理卫生决定。 也就是说，不要将工作场所与家庭生活空间等同起来。 如果你在家学习，建议你总是在同一个地方进行，一个你已经确定为你的学习区域的空间。
5. 只要你的工作时间允许，建议你避免 晚上学习，就是不熬夜复习。 为了保持心理卫生，还建议注意休息时间并保持正常的节奏。
6. 一个人在备考的时候，从责任和义务的角度来看待书籍。 出于这个原因，为了保持心理卫生，通过书籍和杂志将阅读作为一种休闲形式也是可取的。 读一本书 从与学习完全不同的维度来看，这是一种轻松的体验。
7. 不要靠近自己。 建议您每天进行一次对话，即使是与另一个人进行简单的对话。 如果你一个人住，你可以通过电话完成。 与他人聊天可以帮助您断开联系并放松。
8. 练习运动 这是在对立时期照顾心灵的简单方法。 最好的事情是你选择户外活动。
音乐对情绪的影响
音乐直接影响 心情出于这个原因，重要的是您可以通过听音乐来享受放松的时刻，这些音乐可以投射出这些宁静和平静的情绪。 或者，对情绪产生宣泄作用的音乐。 这个周末的活动将在欧洲歌剧日之际在西班牙的不同地区举办。 歌剧是一种可以培养情感的流派。
有时，当一个人研究对立时，他过分注重记忆和理解教学大纲的内容。 但是，不要忽视您的心理卫生，这是幸福的基础。