如今，很多人都没有自己的时间，忙碌的工作生活，无论是独自一人还是与人同行，都无法安静地喝一杯茶。 我们已经习惯了尽可能多地工作，以至于我们没有意识到这种生活节奏是极其危险的。 为了身心健康。
技术的进步还使许多人全天都可以使用工作。 它通常会转化为要接听的电话，因此客户不会认为您是一个自私或冷漠的人，无论是在电子邮件、短信中还是为了继续工作而访问互联网。
因此，您没有空闲时间，您会感到精疲力竭和情绪沮丧。 如果您是喜欢过度工作的人之一，您应该知道开始抽时间照顾自己是极其重要的。 照顾好自己是能够关注自己的心理健康的关键组成部分。 不幸的是，当我们忙碌时，我们倾向于专注于当前的活动水平，而忘记了我们未来的资源。 今天我要给大家一些自我保健的小窍门，这样当你意识到自己工作太辛苦，需要更加照顾自己的时候，可以牢记在心。
睡觉
睡个好觉和睡个好觉是让身体焕然一新的最佳方式。 充足的睡眠是健康生活方式的重要组成部分。 如果您睡得好，您将受益于您的头脑、您的体重并改善您的整体健康状况。 如果你没有得到足够的睡眠，那么你就没有准备好面对日常的障碍和任何其他问题。 你的身体需要好好休息，才能产生足够的能量，带着微笑开始新的一天。
工作不是借口，养成每晚睡觉、享受休息的好习惯。 你的身体和心灵会最欣赏它。
听你的身体
你的身体不断地和你说话，但人们专注于其他事情而我们忘记了。 如果你运用你的直觉，你会注意到你的身体如何要求你有时间休息、锻炼或只是在精神上与某些情况脱节。 您的身体会发出信号来满足您的需求。
身体通常缺乏健康所需的必需营养素和矿物质，您的身体会注意到它并向大脑发送脉冲。 如果你觉得你需要某些类型的食物，试着愉快地吃它们。 人体是一种独特的机制，它会随时为您提供所需的信号。 您的任务是了解它们并尽最大努力让自己保持快乐和健康。 倾听您的身体，这是明智的，它是最好的，可以随时指导您了解您的需求。
享受假期时光
如果您是个体经营者，那么“假期”这个词可能不是您非常熟悉的词。 如果你厌倦了在办公室度过你的生活，那么试着以正确的方式利用你的假期时间：休息。 如果你喜欢旅行，你可以去你想知道的地方，但如果你不想旅行，你也可以在家里享受一个美好的假期。
在您居住的地方附近肯定有公园、博物馆、游泳池、乡村、山脉……以及许多其他地方，您可以参观这些地方，与您的朋友和家人相聚，共度美好时光。
如果你生病了，你必须休息
您不会是第一个 - 甚至最后一个 - 生病时想要工作的人。 但是您必须意识到这对您的健康非常危险，甚至对您同事的健康也是如此。 许多工作狂认为没有他们一切都会出错，但现实是没有人是必不可少的，但您的健康对您的生活至关重要。
无论如何，如果您感觉不舒服或可能会使事情复杂化，请不要强迫自己工作。 如果病情恶化，就更难恢复了。 请记住，健康比工作重要得多，是您成功和幸福的核心要素。