在这一年的最后一段时间，您可以利用这段时间来评估在学术和专业水平上实现的目标和目标。 这也是反思您的生活方式以忘却某些习惯从而融入新习惯的好时机。 这 应力 这是当前生活方式的一种常见感觉，受目标的实现所制约。 减轻压力的治疗体验之一是正念。 正念有什么好处？ 上 Formación y Estudios 你所拥有的。
1。 时间管理
从痛苦的记忆或可能发生的和不发生的事情的角度来看，你远离现在多久才能与过去联系起来？
你有多少次因为不耐烦从消极的角度看待未来而感到不安？ 通过培训的 正念 你可以锻炼你的意识来连接此时此地。 通过正念的练习，你可以教育你的心去享受当下。
2. 区分重要与次要
关于前一点，正念帮助你与重视真实事物的基本智慧联系起来。 例如，你学会处理你的现实而不是担心 预期的 对于尚未发生且可能永远不会发生的事情。
通过这种基本的智慧，你会发现重要的教训。 例如，你知道你不是你的思想。
3.你改善了与自己的关系
在你的一生中，你会遇到许多不同的人。 然而，没有人会从头到尾一直陪着你。 你是你存在的主角； 你有这种感觉吗？ 通过 正念练习 你建立了一个积极的日常生活，你可以抽出时间与自己相处。
通过培养与自己保持的联系，您可以增强对自己的乐观、尊重、友善和同理心。 反过来，您与自己保持的这种纽带对您与他人建立的联系会产生建设性影响。 因此，您还可以享受更多的链接 友谊 在大学，在工作中，在朋友和家人的环境中。 因此，您可以培养自己的情商和社交智能。
4. 提高注意力
正念的副作用之一是提高注意力和注意力的水平。 这对研究有积极的影响，但也对所有 生活领域. 因为专注是分散注意力的治疗解毒剂。
5. 赞美冷静
你无法改变外部环境，但你可以通过培养乐观的态度，通过你的内在力量影响现实。 同时，您生活在压力更大的时刻也是很自然的。 然而，这些时刻必须得到其他人的补偿，其中平静是一种 真正的目标. 正念课程给你这种宁静。
6. 幸福
快乐的基础是 内心的自由. 通过这个自我认识之旅，增加你现在的幻觉水平，因为你会意识到你的个人优势。 这会建设性地影响决策。
无疑，新的一年的开始伴随着新目标的激励。 如果您喜欢发现正念的想法，请咨询 TALLERES 关于这个主题的教学。 您还可以阅读有关此主题的书籍，以了解有关此正念主题的更多信息。