考虑到可能与衰老相关的认知能力下降，训练记忆不仅是老年人的必要目标。 年轻人还看到技术如何让他们的记忆变得舒适。 例如，许多学生在 Google 上单击以获取信息。 在不努力的情况下 记住概念. 新年的主要目标之一是 提高记忆力. 你怎么能得到它？
提高记忆力的建议
首先，面对记忆那些的挑战 电话号码 您经常与之交谈的人。 同样的，去超市的时候，在心里检查一下购买收据。 在一天结束时，作为时刻的提醒和盘点，在精神上回顾五种你感觉良好的具体情况。 尝试在心理上重现这些场景的所有细节。 如果需要，您可以与您的伴侣或朋友分享它们。 通过这种方式，您也可以回顾那些时刻。
另外，不要失去健康的习惯 手写. 例如，给远方的朋友写信。 手写是刺激大脑的练习之一。 但此外，购买信封、选择邮票以及一封信所需的所有奉献精神，让您更加专注于这项任务。
如果您有拍摄过多照片在 Instagram 上分享的习惯，请减少此例程以尝试与当下联系起来。 事实上，鼓励散步的习惯可以放松心情，欣赏风景。 平静地想象你周围的色彩之美。
MGI 棋盘游戏 它们是一种促进记忆力训练的娱乐形式。 一些像纸牌或 Parcheesi 这样的老游戏也会刺激大脑。
训练记忆力的其他技巧
培养阅读习惯： 读新书还可以查阅畅销书籍的文学评论，定期访问图书馆以获取书目新闻。 轻松打破常规。 例如，改变您下班回家的旅行行程，穿过不同的街道，成为您所在城市的游客。 尝试探索新的可能性，发现新的兴趣点：书店、咖啡馆和迷人的地方。
打破常规非常重要，因为在许多情况下，头脑会陷入困境 舒适区. 知识是无止境的，因此，你必须不断地通过新的体验来教育你的心。 例如，花时间特别是与那些可以在对话中学到很多东西的朋友在一起。
提高休息质量。 例如，将手机放在房间外，以免打扰。 休息是心灵的健康。