科技在某些方面让我们的生活更舒适，然而，过度的舒适会对我们的记忆产生负面影响。
也就是说，就像一个人需要通过体育锻炼和运动来锻炼自己的身体一样，他也必须照顾好自己的记忆力。 这个事实在任何年龄都很重要。 我们可以练习一些简单的例程来将这个目标付诸实践。 上 Formación y Estudios 我们给你一些想法。
1. 电话号码
与其轻松地在手机上搜索您想联系的人的号码，不如试着记住至少五个您通常用来从现在开始拨打该数据的号码。 不久前，您的生活在必需品方面完全正常，尽管没有 手机 带有自动议程。
你可能已经意识到它的重要性 锻炼记忆 如果您的手机在任何时候出现故障并且您丢失了电话列表中的大部分信息。
2. 当天回顾
通过取消这一天，您可以激活与当天发生的事情相关的记忆。 例如，您可以列出 街道名称 这构成了您下班回家的行程。
您还可以记住位于其中一条街道的一些地方。 这只是与您的日常生活相关的实践锻炼的一个例子。 但是您可以将注意力集中在不同的目标上。
3. 找出差异
那些在外观上看起来相同的两个图像之间存在一些差异的游戏是您必须识别的一种很好的消遣 视觉记忆 短期。 这是儿童和成人都要做的活动之一。 这种娱乐的动态是原始的，而且有趣，超越了它的简单性。
4场
的娱乐 一个游戏 它成为激活心灵的极好休闲刺激。 例如，纸牌、棋盘游戏、单词搜索、谜语、 拼图 或填字游戏是您可以写在提案目录中的想法。
通过这种方式，您可以在享受真正乐趣的同时激活您的记忆。
5.背诗
有些诗歌，由于其自身的简洁性和音乐性的特点，特别有利于朗诵时的背诵。 例如，学习一些 诗 你爱你最喜欢的诗人。 如果这首诗很长，您可以将信息限制在主要节的字段中。
6. 接触大自然
在日常生活的某些时刻有意识地与技术断开连接，以享受 审美愉悦 与自然环境的视觉联系，其中包含直接吸引您的感官的刺激。
即视觉、嗅觉、触觉和听觉通过环境感知来自环境的信息。 通过真正在场并与当下的现实联系起来，您可以刺激您的记忆。 此外，你还可以写一篇关于 远足经历 例如，您享受了一个周末。 通过这种方式，您将文字记入您的记忆中。
此外，您还可以通过接近一些您不太了解的地方，成为您自己城市的游客，从而在您的日常生活中以意想不到的方式即兴制定此类计划。 通过改变，你的注意力水平会提高，因为你走出了你的舒适区。
因此，请以积极主动的生活态度，像珍宝一样呵护您的记忆。