企業家、工人、經理、學生、領導者、商人……每個人都曾感受到壓力的麻痺力量。 它是會發生並且隨時可能出現的事情 如果你不知道如何處理它，它就很難消失，管理不善的壓力可能是你最大的敵人。 相比之下，管理良好的壓力根本不必使人衰弱。
壓力是由於生存（即使周圍沒有任何威脅）、成功和讓他人開心的巨大壓力而出現的......這發生在你身上嗎？ 你注意到它是如何開始削弱你的嗎？ 日常緊張會產生疼痛，這是一種讓您感到需要拼命尋求解脫的內在疼痛。 但在它發生之前，最好的解決方案無疑是：預防它。 你必須學會防止使人衰弱的壓力出現在你的生活中，只有這樣你才會注意到它對你的負面影響，而正是你將所有這些壓力轉化為對你來說積極和富有成效的東西。
如果你被壓力沖昏了頭腦，你就會休息不好，睡不著，無法清晰地思考，你會感到身體、情緒和精神上的疲勞。 這不是開始新的一天的好方法……你需要每天早上都保持健康，樂觀地面對新的一天，不要讓壓力影響你的工作、訓練或學習。 但是你怎麼得到它呢？
問自己問題以了解您當前的壓力水平
您需要分析自己以了解您目前生活中的壓力類型，誠實並回答以下問題：
- 我是否經常感到煩躁？
- 我早上醒來很累嗎？
- 我下班回家會焦慮嗎？
- 我會不停地擔心嗎？
- 我睡不好？
- 我經常感到緊張嗎？
通過回答這些問題，您將意識到自己的焦慮程度，並且您將不得不考慮如何做才能保護自己免受壓力的影響，而不是讓它削弱您。
優先處理任務
為了讓壓力不會佔據你的頭腦，你必須優先考慮一天中必須做的事情。 把最重要的放在最上面，把最不重要的放在上面，如果你沒有搞定一切，試著在你的日程安排中另一天找一個地方來負責，但不要在一天內飽和......記住，沒有超過 24 小時。
將注意力集中在你身上
有必要注意自己的身心健康，定期鍛煉是必要的，也是最佳的休息方式，以便每天為您的電池充電。 有空就去散散步，讓陽光照射到皮膚上（必要時塗上防曬霜）。 你也可以在上班前或下班後做些運動，制定就寢時間，晚飯後不要服用興奮劑。
你需要冥想，培養健康的習慣來保持你的情緒健康。 您可以每天閱讀書籍、做瑜伽或練習一種可以讓您從消極想法中分心的愛好。 與善解人意和積極的人相處，他們可以幫助您擺脫壓力。 使用幽默，你會明智地減輕壓力。
委派職責
如果您必須在大學進行團隊合作，或者您有負責的工作人員，請委派與您不符的職責。 你需要把你工作的責任和別人應該做的事情分開，不要做別人的工作。 由於給自己施加過多壓力，這可能會影響您的情緒健康。
安排好時間
合理安排時間對於處理所有事情並永遠克服壓力至關重要。 您可以使用議程來寫下您的任務並設置靈活的時間來開發它們。 您必須努力在工作、個人時間、家庭生活、社交活動和個人興趣之間取得平衡…… 這似乎是一項不可能完成的任務，但只要高度自律，就可以實現。
另外：不要對任何人承諾，不要提前一天以上安排時間，保持樂觀，積極思考，享受你所做的事情，消除自我毀滅行為和消極想法。 將注意力集中在您可以控制和改進的方面，其餘的……退居次要位置。