當我們參加競爭性考試時，我們認為最重要的是學習，學習和學習。 花幾個小時在筆記前，同時培養你的頭腦是好的……但更重要的是培養你的身體。 如果你吃得不好，你的大腦將無法發揮其最佳性能，因此你對對抗的準備可能不足。
食物是所有人類和生物的基礎， 我們必須徹底照顧它，這樣我們才不會缺乏任何營養，否則我們的身體就無法發揮其全部功能。 如果你不重視你的飲食，你會更加集中註意力，如果你吃飽了，你的學習時間會增加一倍，你會更累，你會睡得更糟......如果您餵養得當，您的測試結果將不會像您應得的那樣好。
雖然吃飽不是能夠通過反對的充分條件 由於也有很多因素在起作用（比如睡得好、學習不夠、精神不振等等），這無疑是你應該注意的基本問題。
吃飯和學習一樣重要
吃得好和所有科目都學好一樣重要。 如果您沒有適當地餵養自己，您的大腦將無法接收到其充分發揮功能所需的一切。 良好的營養對於您的表現達到最佳狀態至關重要。 您還必須將其與足夠的學習習慣（以及相應的休息時間）以及至少 8 小時的睡眠相結合。
取而代之的是， 如果你對你的飲食和正確的習慣不負責任，你不僅會損害你的健康，還會損害你的未來。 我們不是需要石油才能獲得優質燃料的機器，但我們確實需要良好的飲食才能發揮最佳能力。
你應該吃什麼才能吃飽
即使你知道如果你一個人住或者你幾乎沒有時間照顧你的飲食，你必須吃得好，但善意很可能是不夠的。 你必須知道你應該在你的日常飲食中加入哪些食物，以獲得良好的營養和身體所需的一切，並更好地應對學習時間和所有日常瑣事。
你應該知道的第一件事是，最重要的是盡量吃健康和均衡的食物，也就是說，飲食均衡，不缺少肉、魚、蔬菜、水果和一些碳水化合物。
但是，如果你想在學習中取得好成績，並且在最糟糕的時刻不會讓你失望，那麼你就必須 吃抗氧化劑 您可以在葡萄乾、葡萄、檸檬、草莓、菠菜、橙子或李子等食物中找到。 這些食物會防止你的細胞氧化，大大增強你的記憶力。
但也有其他食物不容錯過，例如富含維生素 B 和歐米茄 3 的食物。 這些食物可以是：
- 富含維生素B的食物： 肝臟、內臟、肉類、魚類、雞蛋、牛奶、全穀物、堅果、水果、乾果、豆類、蔬菜或種子。
- 富含歐米茄 3 的食物： 魚、貝類、沙丁魚、鳳尾魚、鮭魚、鯖魚、鯡魚、金槍魚、蛋黃、兔、植物油、植物性食品（核桃、杏仁、大豆、鷹嘴豆、菠菜、草莓、生菜、黃瓜、菠蘿、抱子甘藍等。 ）。
你不應該吃的東西
在反對的時候，重要的是你把富含脂肪的食物放在一邊，比如垃圾食品或工業糕點，舉幾個例子。 您也不能濫用富含糖分的產品或人造產品。 如果你想犒勞自己，每天可以吃兩盎司黑巧克力，因為它對身心都有很大的好處。
你在競爭性考試期間的飲食如何？ 您是否意識到能夠吃飽喝足以在必須參加的測試中表現更好的重要性？ 請記住，如果您的身體和大腦沒有得到很好的滋養，您將無法發揮出最佳水平。 從今天開始，不要猶豫，把我提到的所有食物都包括在你的飲食中！