學習過程帶來的挑戰超越了理解、記憶、推理或理解的範圍。學生面臨外在因素，但也生活在他或她自己的內在現實中。當學習時間以睡眠和休息慾望為條件時會發生什麼？在 Formación y Estudios 我們為您提供五個建議，幫助您維持與個人健康一致的正向生活習慣。
1. 小心
學習時間在學術舞台上佔有重要的一席之地。 但是，建議現在不要總是圍繞著所說的責任。 自我保健已融入任何個人或工作項目的基礎. 均衡飲食、每日休息和體育鍛煉是專業人士和學生的三大基本支柱。 提供能源的三大支柱。 如果因為不同情況，晚上自習怎麼辦？ 在那種情況下，午睡是必不可少的盟友。
2. 圖書館學習
有時，選擇一個沒有融入家庭的許多干擾和舒適的學習區會很方便。 與開始學習一個複雜的學科相比，一開始可能還有其他計劃對您來說更有趣。 也就是說， 還有其他在短期內可能被認為更具吸引力的干擾. 出於這個原因，呆在圖書館裡可以集中註意力，因為整個環境都經過精心佈置以鼓勵學習。 事實上，其他用戶複習筆記、閱讀書籍或做不同練習的例子本身就是一種靈感。
3.短暫休息
避免長時間保持一個姿勢。 從情感和身體的角度來看，短暫的休息是積極的。 注意力、努力和專注的能力不是無限的。 短暫的休息可以幫助您更感興趣地回到任務中. 此外，移動和改變姿勢對於避免固定在同一位置也很重要。
4. 運用學習技巧加深內容
在學習過程中發揮創造性作用。 雖然有些信息必須記住，但不要記住所有信息。 也就是說，取一個 學習策略 從長遠來看，它提供了寶貴的見解。 學習怎麼睡不著？ 在學習期間發揮積極作用： 強調最相關的想法，創建大綱以促進重要概念的審查，大聲朗讀以餵養聽覺記憶，複習筆記，做筆記以澄清您不理解的術語......
在學習過程中，與自己的聯繫也是關鍵。 也就是說，注意力不僅僅集中在書本上。 傾聽自己的感受是積極的。 如果您在學習期間難以保持清醒，請花時間休息。 也許你需要它。 但是，如果這種情況在例程中頻繁重複，請嘗試找出乾擾該過程的原因和原因。
5.注意學習的燈光
不同類型的照明融入日常生活的不同時刻和情境。 例如，平靜的燈光帶來片刻的平靜和安寧。 那麼，照明在學習過程中也是必不可少的。 這應該照顧視覺健康並促進文本閱讀.
如何在學習科目時不睡著？ 我們為您提供五個基本技巧，讓您在專注於科目筆記、複習、練習和學術目標時保持注意力和注意力。