壓力是學生生活中的正常現象，如果您必須結合不同類型的壓力：工作、家庭和學業壓力，則更是如此。 壓力似乎是一件消極的事情，因為它會產生很多焦慮，但如果你知道如何很好地應對並引導它們來幫助你而不是成為讓你浪費精力的障礙，那麼壓力和焦慮都不一定是壞夥伴時間, 和神經.
如果您正在學習考試並且考試時間不多了，您很可能會感到壓力和 您的生活中可能存在焦慮. 正是你在學習中所做的所有努力和你在個人生活中所做的所有犧牲都將反映在考試和測試中，這些考試和測試可以標誌著你的未來，並帶你走上一條與現實完全不同的道路。一個你現在一樣，你等待。
一點壓力也不錯，因為 將幫助您提高學習效率 以及你每天必須做的事情。 另一方面，過度的壓力或管理不善的壓力會使您感到受阻並浪費太多時間，而這段時間對您來說無疑是黃金。
控制焦慮
引起焦慮的焦慮必須通過一些技巧來控制，這些技巧將幫助您更冷靜，並能夠更冷靜。 有一些技巧，如冥想、呼吸技巧（很棒，您可以隨時隨地進行）、瑜伽等。 如果你每天都這樣做，這些技巧會幫助你感覺好多了，而不僅僅是在考試前的幾週內。
你要記住 準備反對與準備考試無關 來自大學的任何一個分支。 反對是一個能夠永遠從事公共工作的機會，這就是為什麼您感到比平時更焦慮是正常的，但這種焦慮必須得到控制。
不要看時鐘
理想是不看時鐘 但一定要看看日曆。 我的意思是，您必鬚根據自己的生活方式製定一些必須遵循的學習指南。 如果你知道如何根據你的空閒時間來劃分你的學習，你會感覺平靜很多，因為你會根據你的時間和空閒時間安排一個組織。
照顧好你的身體和心靈
在你的學習時刻，你必須有休息時間，每天連續睡 7 到 8 個小時，每周至少有一天你根本沒有專心學習，因為你的頭腦也需要放鬆和專注於其他事情，以便 “給電池充電”. 這會讓你的頭腦放鬆，你所獲得的知識會更好地吸收。
為反對做好準備與照顧好自己的身心一樣重要。 如果你的身心得不到很好的照顧，你的學習就沒有用處，你就是在浪費時間。 不要忘記每天（或隔天）鍛煉並保持均衡飲食，這樣您就不會缺乏蛋白質或任何可能損害大腦工作的東西。
避免焦慮的技巧
重要的是，在考試前幾天，您的飲食中應盡可能避免咖啡因，因為如果您在考試前睡不好，您將失去非常重要的注意力集中技能。 此外，考試前一天盡量放鬆，不要過度努力。
在最後一周，毫不拖延地滿足您的學習計劃，記住，回顧前幾週所學的一切是非常重要的。 另外，在反對之前的幾天，為了避免焦慮，你必須仔細查看和研究所有的教學大綱，以便最後幾天只用於復習。
請記住，體育鍛煉也將幫助您更加活躍 為了讓頭腦更清晰，所以你不應該把鍛煉時間放在學習時間裡，如果你這樣做，你會發現它不僅效率低下，而且對你的頭腦也有害。
你的頭腦會幫助你成為好人或壞人，所以試著讓侵入你頭腦的想法只是積極的想法。 當然不要忘記練習放鬆和呼吸技巧，因為一旦你學會了它們，它們不僅會在你的對立中幫助你，而且會陪伴你一生。