我們已經不止一次討論過這個話題。 這 睡不著覺 疲勞已成為學生的大敵之一。 這並不是為了減少，因為這種不便會給我們帶來很大的傷害。 它由什麼組成？ 我們怎樣才能避免它們？ 我們將找出一些基本概念，幫助我們不必忍受它們。
身體每天需要幾個小時來 睡覺，休息並恢復已經消耗的力量。 這個數字是可變的，儘管真正的問題在於，如果我們睡眠不足，我們的體質就會受到影響，我們就會失去力量和表現。 顯然，這會導致不同方面的下降，例如力量、思考能力或註意力。 一切都會變得更加困難。
為了避免這些疾病的發生，我們唯一能做的就是好好休息和睡眠。 我們喝什麼或吃什麼並不重要。 這一切都與睡眠和幫助您的身體休息恢復所需的時間有關。 當然，多睡是不值得的。 我們要做的就是在這期間“躺下” 所需時間.
如果您不想睡眠不足，請確保充足的睡眠並促進 休息 身體的。 它不僅會感謝您，而且您的身體將有機會保持卓越的表現。 您將告訴我們您的經歷。