ستة أسباب للضغط الأكاديمي

يمكن أيضًا أن تكون المرحلة الأكاديمية مصحوبة بظروف ضاغطة محددة. في بعض الحالات ، يكون ملف إجهاد يتم وضعه في سياقه مع سبب زمني محدد. ومع ذلك ، في حالات أخرى ، يمكن أن يصبح التوتر أمرًا معتادًا. وفي هذه الحالة ، من المهم جدًا أن يعتني الشخص بنفسه لتجنب تفاقم أعراض هذا الانزعاج في المستقبل. والتي هي أسباب التوتر أكاديمي؟

1. فترة الامتحان

إن الطلب على فترة الاختبار هذه التي لها معنى كبير على المستوى الشخصي وفي مناهج الطالب يمكن أن تجعل شدة هذه اللحظة أيضًا تزيد من الشعور الإجهاد. هذا هو الوقت الذي تميزت به النتائج. لا يمكن أن يرتبط التوتر فقط بالسياق الزمني نفسه ، ولكن أيضًا بكيفية عيش الشخص في هذه الفترة.

2. صعوبات في موضوع واحد أو أكثر

قد يحدث أن يواجه الطالب درجة كبيرة من الصعوبة في فهم محتوى موضوع دراسي واحد أو أكثر. في هذه الحالة ، يواجه الطالب صعوبة أنه عند الحفاظ عليها بمرور الوقت يمكن أن ينتهي بها الأمر إلى التأثير على نفسه الثقة. في هذه الحالة ، يتضاعف مستوى الدراسة والاهتمام والجهد الذي يجب على الطالب تكريسه لهذا الموضوع.

3. الصعوبات في العمل الجماعي

لا يتم دمج الخبرة الأكاديمية فقط في العمل الفردي ، ولكن أيضًا بالتعاون مع الآخرين في حالة تلك المشاريع التي يتم تنفيذها كفريق واحد. عندما تكون هناك صعوبات في اتصالات، هناك نقص في الرفقة في هذا السيناريو أو هناك نقص في المشاركة من جانب الأبطال ، مما قد يفوض عبء العمل الزائد إلى بعض أعضاء الفريق ، يمكن أن يسبب هذا الظرف أيضًا ضغوطًا على أولئك الذين يشعرون بعدم الارتياح تجاه هذه التجربة التي تحطم توقعاتك.

يمكن أن تمتد الصعوبات أيضًا إلى أمثلة مختلفة على المستوى الفردي. على سبيل المثال ، صعوبة الامتثال لما هو منصوص عليه في جدول أعمال المنهج لأن هذه الحقيقة تنتج نتيجة.

4. قلة الراحة

الدراسة مجال مهم في حياة الطالب. لكن هذا لا يعني أن الدراسة تمثل الحاضر الكامل لذلك البطل. وقت الفراغ له نفس القيمة. عندما ينكسر هذا التوازن وتحتل الدراسة حتى وقت الفراغ ، قد يعاني الطالب من أعراض الإجهاد لهذا السبب. يمكن أن يحدث أيضًا أن التوتر مرتبط بأسلوب حياة لا يهتم بأسلوب المرء العناية الذاتية النوم والتمارين والتغذية.

5. الخوف من الخطابة

قد يشعر الكثير من الناس بالضعف أمام هذا الخوف الذي يمكن أن يظهر ليس فقط في الحياة المهنية ولكن أيضًا في الحياة الأكاديمية. هذه تجربة يتم تعلمها من الممارسة ذاتها للتجربة التي تنتج اللقاء مع الواقع. طوال المرحلة الأكاديمية ، ستتاح للطالب الفرصة لإيجاد فرص مختلفة لتدريبهم المهارات للتحدث علنا.

6. التغييرات الشخصية

قد تحدث الأحداث في الحياة الشخصية لأولئك الذين يلاحظون كيف تؤثر هذه الحقيقة على مستوى تحفيزهم وتركيزهم والتزامهم بالدراسة. على سبيل المثال ، حدث يحتاج فيه الشخص إلى المرور بعملية الحزن. لا يمكن أن يرتبط الحزن بالألم الناتج عن وفاة أحد الأحباء فحسب ، بل يرتبط أيضًا بنقص الحب أو الحب غير المتبادل أو انهيار من شوق مهم.

لذلك ، هناك أسباب مختلفة للتوتر في المرحلة الأكاديمية. تحديد السبب مهم في إيجاد علاج. لذلك ، بخلاف المعلومات العامة ، من الملائم العثور على الإجابة من التخصيص.