يمثل شهر سبتمبر نقطة تحول في الأجندة المهنية. ال إجهاد إنها إحدى النتائج المحتملة لأسلوب الحياة الحالي الذي يتسم بالقدرة التنافسية ، وصعوبات التوفيق ، ومتطلبات المهام ، وكذلك العمالة غير المستقرة التي تصاحب بعض الوظائف.
لا ينبغي أبدًا تطبيع التوتر كعنصر أساسي ليكون منتجًا. الاستماع إلى الأعراض هو الخطوة الأولى في تحديد العلاجات الممكنة. ما هي أعراض التوتر؟ على Formación y Estudios نحن نفكر في هذا السؤال في هذه المقالة.
1. التعب الجسدي والعقلي
عندما يعاني الشخص من ضغوط متكررة ، يجب عليه بذل جهد إضافي لإدارة الأمور الروتينية. الإجهاد يؤثر على الحيوية ويولد نتيجة حتمية التعب الجسدي والعقلية. نتيجة لهذا الوضع ، يبدأ بعض الناس يوم الاثنين في انتظار أن يكون يوم الجمعة.
2. حالة التنبيه
ينتج الإجهاد توترًا داخليًا يدفع الشخص المصاب إلى وضع نفسه في حالة توقع في أ حالة تأهب في مواجهة تلك التغييرات غير المتوقعة التي تحدث في المكتب والتي تؤثر على الحالة المزاجية حيث يمكن أن يشعر الشخص بالارتباك بسبب هذه التقلبات في جدول الأعمال. بعبارة أخرى ، ينتج التوتر شعورًا بالضعف أو الهشاشة عندما يتكرر.
3. عدم الراحة الجسدية
يشكل الجسد والعقل جوهر الشخصية للإنسان. ما يحدث على المستوى العاطفي له صدى أيضًا على المستوى المادي.
عندما يعيش الشخص أعراض الإجهاد المعتادة ، فإن هذه الإشارات التي لم يتم سماعها أو حضورها ، تنقل معلوماتهم عبر الجسم في شكل إزعاج له أصل نفسي جسدي. على سبيل المثال ، أصل ملف آلام الظهر قد يكون مرتبطًا بقضية عاطفية.
الإجهاد يؤثر على الصحة. وبالتالي ، يمكن أيضًا ربطها بالإجازة المرضية.
4. التغيير في نمط الحياة
يمكن للإجهاد أيضًا أن يحدد الركائز الأساسية لأسلوب حياة بطل الرواية. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤثر على apetito. فضلاً عن أنه يمكن أن يقطع جودة النوم.
من وجهة نظر العلاقات الاجتماعية ، قد يواجه بطل الرواية أيضًا تغييرات في عاداته الترفيهية. نتيجة للتعب من التوتر ، قد تكون أيضًا أقل تقبلاً للاستمتاع بك الخطط المفضلةلمجرد أن الشخص ليس على ما يرام.
الإجهاد يتسبب في الحالة المزاجية ، وبالتالي ، قد تشعر البيئة أيضًا أن شخصية الشخص المتأثر بهذا الموقف المجهد قد تغيرت من خلال تقلبات مزاجية مفاجئة أو مزاج سريع الغضب.
5. تدني احترام الذات
يؤثر الإجهاد على شعور الشخص تجاه نفسه لأن ظروف البيئة تحدد إمكاناته الخاصة. أي أن الشخص يشعر بأنه منفصل جزئيًا عن جوهره الإبداع والقدرة لأن هذا المكون العاطفي يضر بالتركيز والتحفيز.
قد يشعر الشخص أيضًا بالإحباط بشكل خاص لأنه يريد كسر دائرة الموقف ، لكنه لا يعرف كيف يفعل ذلك.
6. العلاقات الاجتماعية
العلاقات الشخصية والمهنية تعاني أيضًا من التأثير السلبي للتوتر لأن التغيرات تحدث في سلوك الشخص المصاب. يؤثر الإجهاد على الفكر والشعور والعمل (المحاور الأساسية للسيرة الحالية).
يتجاوز الإجهاد الرؤية الفردية للموضوع للتأثير على الصالح العام فيما يتعلق بالمناخ التنظيمي في الشركة.
لذلك ، ينتج التوتر عن أعراض تتفاقم عندما لا يتم سماعها في الوقت المناسب. من الملائم التصرف عند العلامات الأولى من أجل تعزيز الرعاية الشخصية الجسدية والعاطفية.