Усещането за провал може да бъде много неудобно, особено за тези, които постоянно изискват най-високо ниво на успех в своите решения. На Formación y Estudios Даваме ви няколко идеи за преодоляване на този академичен или професионален опит.
1. Време за асимилация на случилото се
Има откази, които не се интернализират автоматично, отвъд повърхността на случилото се, препоръчително е да се задълбочите в самото събитие, но също така и около избрания отговор. Мислите ли, че можете да изберете различна позиция при това обстоятелство? В ситуация на fracasoНапример, трябва да избягваме да правим общо заключение относно собствената си стойност.
Нещо, което може би правим, когато свързваме външните резултати със собственото си същество. Асоциация на идеите, която присъства в изявлението „Аз съм провал“.
2. Приемане
Колкото и да отричаме случилото се, нещата се развиха по този начин. Когато достигнем нивото на приемане, когато наистина разберем какво се е случило, ще направим крачка напред. Ще се чувстваме по-свободни вътрешно, защото вече не позволяваме на това външно обстоятелство да определя нашето разположение на духа.
За да трансформирате реалността, също е важно да я приемете. И за това можем също да се опитаме да разберем себе си, като разберем, че по това време сме действали по най-добрия начин, който сме знаели. The четене Това, което правим за събитие a posteriori, може да не съвпада с перспективата, която сме имали тогава, но сега установяваме това заключение, защото имаме визията за опит.
3. Движи се нататък
Ако възприемаме неуспеха като неподвижна граница, може окончателно да се откажем от тази цел. Напротив, ако анализираме възможните алтернативи на този първи път, ще отговорим с творчество в лицето на реалността. Пътят може да е дълъг, но е малко по-малък в този първи момент, когато се фокусираме върху тази първа стъпка.
4. обучение
За да преодолеем един провал и да продължим напред, можем не само да извлечем поуки от опита, но и да разработим нови ресурси, знание и умения чрез време за обучение. Като хора имаме възможността да се развиваме, но за това също заслужаваме да се включим в този процес на обучение. Изправени пред това желание за самоусъвършенстване, ние също можем да си кажем много оправдания, които ограничават вярванията. Идеи, които ни демотивират още преди да сме опитали.
5. общуване
Разочарование при провалът Може да изглежда още по-интензивно, когато човекът не споделя тази информация с никой друг и носи тази тежест сам. Коментирането на това преживяване, екстернализирането на загрижеността, внасянето на думи в това преживяване може да ни помогне да се дистанцираме от случилото се.
Тоест, това ни помага да релативизираме тази ситуация, вместо да преувеличаваме вещи на тази реалност. Един от ресурсите, които можем да подобрим в тази комуникация с другите, е чувството за хумор. Ако по някаква причина предпочитате да не споделяте това преживяване с друг човек по това време, можете също да го екстернализирате чрез ресурса за писане.
Когато страдаме от провал, когато тази реалност ни разочарова, можем да дадем възможност за самоанализ да погледнем вътре в себе си. Но също така е важно да не се затваряме в себе си. Препоръчително е да бъдете в контакт с другите и със самата реалност. По този начин ще наблюдаваме примера на онези, които ни насърчават да продължим напред въз основа на техния собствен опит. Какви ключове смятате, че са от съществено значение за преодоляване на разочарованието при провал на академично или професионално ниво?