একাডেমিক স্ট্রেসের ছয়টি কারণ

একাডেমিক পর্যায়ে নির্দিষ্ট চাপযুক্ত পরিস্থিতিতেও থাকতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, জোর এটি একটি নির্দিষ্ট অস্থায়ী কারণের সাথে প্রাসঙ্গিক করা হয়। তবে অন্যান্য ক্ষেত্রে স্ট্রেস অভ্যাস হয়ে উঠতে পারে। এবং এই ক্ষেত্রে, ভবিষ্যতে এই অস্বস্তির লক্ষণগুলি তীব্রতর হতে না দেওয়ার জন্য ব্যক্তির নিজের যত্ন নেওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ। যা চাপ কারণ একাডেমিক?

1. পরীক্ষা সময়কাল

এই পর্যায়ের পরীক্ষাগুলির চাহিদা যা ব্যক্তিগত স্তরে এবং শিক্ষার্থীর পাঠ্যক্রমের এতটা অর্থপূর্ণ তা এই মুহুর্তের তীব্রতাকেও বোধ করতে পারে স্ট্রেস। এটি ফলাফল দ্বারা চিহ্নিত সময়। মানসিক চাপ কেবল সাময়িক প্রসঙ্গেই নয়, ব্যক্তি কীভাবে এই সময়কালে বেঁচে থাকে তা সম্পর্কিতও হতে পারে।

২. এক বা একাধিক বিষয়ে সমস্যা fic

এটি ঘটতে পারে যে একজন শিক্ষার্থী এক বা একাধিক অধ্যয়নের বিষয়বস্তু বোঝার ক্ষেত্রে একটি উল্লেখযোগ্য পরিমাণে অসুবিধা অনুভব করে। এই ক্ষেত্রে, শিক্ষার্থী একটি অসুবিধাগুলি অনুভব করে যা সময়ের সাথে সাথে বজায় রাখলে, তাদের নিজের উপর প্রভাব ফেলতে পারে আত্মবিশ্বাস। এক্ষেত্রে, শিক্ষার্থীকে এই বিষয়টিতে উত্সর্গ করতে হবে এমন অধ্যয়ন, মনোযোগ এবং প্রচেষ্টার স্তরটি বহুগুণে বৃদ্ধি পেয়েছে।

৩. দলবদ্ধভাবে অসুবিধা

একাডেমিক অভিজ্ঞতা কেবল স্বতন্ত্র কাজগুলিতেই একীভূত হয় না, দল হিসাবে চালিত প্রকল্পগুলির ক্ষেত্রে অন্যের সাথে সহযোগিতায়ও। যখন অসুবিধা হয় যোগাযোগ, এই দৃশ্যে সাহচর্যের অভাব রয়েছে বা নায়কদের পক্ষে জড়িত থাকার অভাব রয়েছে, যা দলের সদস্যদের মধ্যে বেশিরভাগ কাজের ভার অর্পণ করতে পারে, যারা এই পরিস্থিতিতে অস্বস্তি বোধ করেন তাদের মধ্যেও এই পরিস্থিতি চাপ সৃষ্টি করতে পারে can এই অভিজ্ঞতা যা আপনার প্রত্যাশা ভঙ্গ করে।

অসুবিধাগুলি পৃথক স্তরের বিভিন্ন উদাহরণেও প্রসারিত করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, পাঠ্যক্রমের আলোচ্যসূচিতে যা প্রতিষ্ঠিত হয়েছে তা মেনে চলতে অসুবিধা যেহেতু এই সত্যটি একটি পরিণতি তৈরি করে।

4. বিশ্রামের অভাব

অধ্যয়ন শিক্ষার্থীর জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ ক্ষেত্র। তবে এর অর্থ এই নয় যে অধ্যয়নটি সেই নায়কটির পুরো উপস্থিতিকেই উপস্থাপন করে। অবসর সময়ও সমান মূল্যবান। যখন এই ভারসাম্যটি নষ্ট হয়ে যায় এবং অধ্যয়ন এমনকি ফ্রি সময়ও দখল করে, তখন শিক্ষার্থী এই কারণে চাপের লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারে। এটি এমনও হতে পারে যে স্ট্রেস এমন একটি জীবনযাত্রার সাথে জড়িত যা নিজের যত্ন নেয় না স্ব-যত্ন ঘুম, ব্যায়াম এবং পুষ্টি।

৫. জনসমক্ষে কথা বলার ভয়

অনেক লোক এই আশঙ্কায় নিজেকে অরক্ষিত বোধ করতে পারে যা কেবল পেশাদার জীবনেই নয়, একাডেমিক জীবনেও নিজেকে প্রকাশ করতে পারে। এটি এমন একটি অভিজ্ঞতা যা অভিজ্ঞতার খুব অনুশীলন থেকে শিখেছে যা বাস্তবতার সাথে মুখোমুখি হয় produces একাডেমিক পর্যায়ে শিক্ষার্থী তাদের প্রশিক্ষণের বিভিন্ন সুযোগ খুঁজে পাওয়ার সুযোগ পাবে দক্ষতা জনসমক্ষে কথা বলতে।

6. ব্যক্তিগত পরিবর্তন

যারা তাদের বাস্তব জীবনে তাদের অনুপ্রেরণা, তাদের ঘনত্ব এবং অধ্যয়নের প্রতিশ্রুতিবদ্ধতার প্রভাবকে পর্যবেক্ষণ করে তাদের ব্যক্তিগত জীবনে ইভেন্টগুলি ঘটতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একটি ইভেন্ট যেখানে ব্যক্তির একটি শোকের প্রক্রিয়াটি হওয়া উচিত। একটি দুঃখ কেবল প্রিয়জনের মৃত্যুর জন্য শোকের সাথেই যুক্ত হতে পারে না, তবে প্রেমের অভাব, একটি অপ্রত্যাশিত ভালবাসা বা ভঙ্গ একটি গুরুত্বপূর্ণ আকাক্সক্ষার।

অতএব, একাডেমিক পর্যায়ে স্ট্রেসের বিভিন্ন কারণ রয়েছে। প্রতিকার সনাক্ত করার জন্য কারণটি সনাক্তকরণ গুরুত্বপূর্ণ। অতএব, সাধারণ তথ্যের বাইরেও ব্যক্তিগতকরণ থেকে উত্তরটি পাওয়া সুবিধাজনক।