U posljednjem dijelu godine možete iskoristiti ovaj period da biste popisali ciljeve i ciljeve postignute na akademskom i profesionalnom nivou. Također je dobro vrijeme da razmislite o svom načinu života kako biste se naučili određenih navika i tako integrirali nove. The stres To je jedna od uobičajenih senzacija trenutnog načina života koja je uslovljena postizanjem ciljeva. Jedno od terapijskih iskustava za smanjenje stresa je pažnja. Koje su prednosti pažljivosti? Uključeno Formación y Estudios mi ćemo vam reći.
1. Upravljanje vremenom
Koliko se od sada distancirate od povezivanja s prošlošću iz perspektive bolnih uspomena ili onoga što je moglo biti, a što nije?
Koliko puta doživljavate nelagodu nestrpljenja da biste budućnost gledali iz negativne perspektive? Kroz trening punu pažnju možete vježbati svoju svijest da biste se povezali sa ovdje i sada. Kroz praksu pažljivosti možete obrazovati svoj um da uživa u sadašnjem trenutku.
2. Razlikovati važno od sekundarnog
U odnosu na prethodnu tačku, pažljivost vam pomaže da se povežete sa osnovnom mudrošću davanja važnosti onome što zaista jeste. Na primjer, naučite se nositi sa svojom stvarnošću, umjesto da se na neki način brinete predviđen za stvari koje se nisu dogodile i koje se možda nikada neće dogoditi.
Kroz ovu osnovnu mudrost otkrivate važne lekcije. Na primjer, naučite da niste svoje misli.
3. Poboljšavate odnos sa sobom
Kroz život ćete upoznati mnogo različitih ljudi. Međutim, niko neće biti s vama cijelo vrijeme od početka do kraja. Vi ste glavni junak svog postojanja; Da li se tako osećate? Kroz praksa pažljivosti uspostavljate pozitivnu rutinu u kojoj nalazite vremena da budete sami sa sobom.
Njegujući vezu koju održavate sa sobom, jačate optimizam, poštovanje, dobrotu i empatiju prema sebi. Zauzvrat, ova veza koju održavate sa sobom ima konstruktivan utjecaj na veze koje uspostavite s drugima. Stoga i vi uživate u više veza na druženje na univerzitetu, na poslu, u okruženju prijatelja i porodice. Stoga njegujete svoju emocionalnu i socijalnu inteligenciju.
4. Poboljšajte koncentraciju
Jedan od nuspojava pažljivosti je poboljšanje nivoa pažnje i koncentracije. To ima pozitivan utjecaj na studiju, ali i na sve sfere života. Budući da je koncentracija terapijski protuotrov za raspršenu pažnju.
5. Pohvala smirenosti
Ne možete promijeniti vanjske okolnosti, ali možete utjecati na stvarnost svojom unutarnjom snagom razvijajući optimističan stav. U isto vrijeme, također je prirodno da živite trenutke s višim nivoom stresa. Međutim, ovi trenuci moraju se nadoknaditi drugima u kojima je smirenje a pravi cilj. Sjednice pažljivosti daju vam ovu vedrinu.
6. Sreća
Osnova radosti je unutrašnja sloboda. Kroz ovo putovanje samospoznaje, povećajte nivo iluzije u sadašnjosti jer postajete svjesni svojih ličnih snaga. Ovo konstruktivno utječe na donošenje odluka.
Bez sumnje, početak nove godine prati motivacija novih ciljeva. Ako vam se sviđa ideja otkrivanja pažljivosti, obratite se ponudi radionice koji se predaju o ovoj temi. Takođe možete pročitati knjigu na ovu temu da biste otkrili više informacija na ovu temu pažljivosti.