Tokom ljeta mogu nastati mnoge emocionalne poteškoće jer promjena ritma tipičnog za godinu u novi ciklus pretpostavlja emocionalni napor. Na primjer, neki ljudi doživljavaju sindrom ovisnosti o radu. Ljudi koji se očigledno osjećaju sigurno u okupaciji, ali imaju puno poteškoća u slobodno vrijeme koje proizvodi psihološku vrtoglavicu. Međutim, odmor je zdravlje, odnosno iskustvo je blagostanja.
Stoga ona osoba koja neprestano trpi stres zbog neprilagođavanja novoj promjeni ritma, osjeća nelagodu. Zapravo mu je dosadno u slobodno vrijeme. Ali ovaj nedostatak utječe na lični razvoj, jer ta stalna ovisnost o poslu stvara habanje. Kako popraviti sindrom ovisnosti o radu? In Formación y Estudios mi vam dajemo ideje.
Pet savjeta za prevladavanje psihološke poteškoće
1. Biti na odmoru ne znači raditi ništa. Možete dodati zanimljive aktivnosti prema vašem rasporedu. Kulturne aktivnosti poput kina, čitanja, muzeja, turizma, ljetnih tečajeva na univerzitetima ... Odnosno, provjerite kako oko ovih vrsta planova za slobodno vrijeme možete iskusiti dobrobit aktiviranja svog znanja, ali u pedagoškom kontekstu zabave.
2. Kao i kod svake vrste ovisnosti, ono što najviše košta je prvo početna pauza ritma. Iz tog razloga, najbolje je ne ići na put dan nakon završetka posla. Inače, ova promjena tempa je toliko naglo da će vam biti teško mentalno se isključiti. Uživajte nekoliko dana kod kuće prije nego što krenete na put.
3. Pokušajte razmisliti o onome što se krije pod maskom ovisnosti o poslu. Na primjer, možda mislite da ste nezamjenjivi. Kako god, niko nije bitan. Može se dogoditi i da označite stalnu potrebu da pokažete svoju vrijednost pred mogućim strahom od otkaza. Iza sindroma ovisnosti o radu krije se strah. Šta je tvoje
4. Vježbajte fizička vježba budući da se kroz sportsku aktivnost vaš um odvaja od kancelarijskih zadataka kroz rutinu mentalne higijene. Izaberite sport koji zaista volite.
5. Čitanje je pedagoški alat za sređivanje životnih vrijednosti. I rad je važan, međutim, nije najvažniji faktor postojanja. Preporučena knjiga je «Pet ljudi koje ćete upoznati na nebu", Knjigu napisao Mitch Albom, autor bestselera" Utorak sa mojom starom učiteljicom. " Književna basna o sreći i potrazi za smislom života.
Odmor je zdravlje
Na objektivan način, odmor poboljšava profesionalni učinak i poboljšati nivo koncentracije. Stoga je povratak na posao nakon praznika prilika za pokretanje novih projekata. Međutim, ako se tijekom ljeta ne odmorite, vrlo je moguće da ćete se opet vratiti iscrpljenom danu.
Dobro se brinite za vrijeme praznika. Poštujte svoju pauzu kao zasluženi poklon. I podijelite vrijeme s ljudima s kojima stvarno želite biti.