La vida acadèmica i l'etapa professional mostren dos escenaris diferents, però, ambdós plans estan també molt lligats. I hi ha elements que són clau de l'benestar tant en el període universitari com en la rutina de treball. El descans és un dels factors essencials i aquesta dada es pot veure afectat de manera negativa per hàbits equivocats. El descans és una de les necessitats fonamentals com bé expressa la piràmide de Maslow a l'ésser una necessitat fisiològica. Quins són els beneficis de la mitja part?
Estat d'ànim
L'acumulació d'un sobreesforç constant que roba espai a l'descans necessari fa que aquest fet passi factura en l'estat d'ànim de la persona que pot arribar a notar-se desbordada per circumstàncies externes o desmotivada a el sentir que "viu per treballar" en lloc de "treballar per viure ". És a dir, el sacrifici que produeix aquesta renúncia constant a espais d'oci no només és totalment innecessari, sinó que a més aporta insatisfacció personal. La il·lusió augmenta a partir de l'equilibri entre els diferents plans de la vida.
Temps per pensar
Quan l'ocupació omple tot l'espai vital, la persona acaba immersa en una dinàmica en què no té temps per parar-se a pensar en si mateixa i en la seva pròpia vida. Per exemple, el descans ajuda a fer balanç de la situació actual e permet posar en perspectiva la distància que separa l'estat actual d'aquest horitzó que desitjaria aconseguir en un termini determinat de temps.
A través d'aquests temps de pausa i d'aquesta reflexió necessària és possible generar noves circumstàncies que, per contra, es mantenen de forma idèntica en l'essencial quan la persona repeteix un mateix esquema un dia rere l'altre.
Millora la concentració
L'atenció cap al present immediat de l'estudi o el treball augmenta per mitjà de la motivació de vincular aquests espais, amb el propi gaudi dels plans d'oci i temps lliure, així com amb el descans. Gràcies a aquesta ruptura de ritme en la dinàmica dels dies, el descans incrementa la creativitat ja que les noves idees també sorgeixen a l'compàs de la pròpia vida i de l'experiència de l'viure.
Aquest equilibri és totalment possible fins i tot quan en períodes de vacances l'estudiant ha de concentrar-se en objectius acadèmics. Una cosa que també és essencial en la preparació d'una oposició, encara que en la recta final de la mateixa els temps d'oci es redueixen davant de la dedicació que suposa l'estudi. Però es tracta d'una cosa temporal.
Descobriment de nous hobbies i aficions
L'aprenentatge transcendeix a l'hora d'estudi o treball a través de el temps lliure quan pots seleccionar activitats que et ve de gust practicar des de la perspectiva de l 'aprenentatge. A més de les activitats que realitzes habitualment, també pots practicar-ne de noves.
Prevenció de l'estrès
Hi hàbits tan essencials com passar temps en contacte amb la natura que eleven el nivell de benestar enfront de l' Estrès. A l'estar a l'aire lliure en un espai natural reps estímuls que nodreixen el teu benestar a través d'aquesta connexió amb el present que t'uneix a l'ara. "El poder de l'ara" tan ben descrit en el seu llibre per Eckhart Tolle és més evident quan tu mateix fas una pausa per escoltar-te a tu mateix.