La rutina acadèmica de qualsevol estudiant té etapes de major esforç, però, en qualsevol moment de l'any és molt important trobar espais de relax enmig de l'calendari d'estudis:
1. En primer lloc, és recomanable establir uns horaris habituals d'esmorzar, dinar, berenar i sopar. Evita menjar davant de la tele, l'ordinador o mirant el telèfon mòbil.
2. Aprofita els desplaçaments des de casa fins a la universitat per a distreure't amb l'escolta d'un podcast de psicologia.
3. Porta a la motxilla XNUMX:XNUMX quadern destinat a fer anotacions sobre idees i pensaments que et resulten inspiradores i no vols que aquestes dosis d'inspiració caiguin en sac trencat. Sovint, perdem moltes d'aquestes idees perquè no les anotem a l'considerar que després ens recordarem. Però passen tantes coses per la nostra ment al llarg d'un dia que correm el risc d'oblidar gran part d'informació.
4. caminar per la vora del riu o per una zona pròxima a un llac també és un bon costum per connectar amb l'energia positiva de la vida. L'aigua del riu representa la metàfora de la vida com un fluir en equilibri constant.
5. El exercici físic és un ingredient de benestar físic i mental. Tria la disciplina esportiva que més t'agradi perquè l'objectiu perduri en el temps.
6. Realitza amb més freqüència plans culturals: anar al cinema, Assistir a presentacions de llibres, participar en tallers literaris, veure exposicions de fotos, assistir a classes de pintura ...
7. Realitza un inventari de cinc moments del dia que són especialment feliços per a tu perquè et sents relaxat i en calma.