V závěrečném úseku roku můžete toto období využít k inventarizaci cílů a cílů dosažených na akademické a profesionální úrovni. Je také vhodný čas zamyslet se nad svým životním stylem, abyste se odnaučili určité návyky a integrovali tak nové. The stres Je to jeden z obvyklých pocitů současného životního stylu podmíněného dosahováním cílů. Jedním z terapeutických zážitků ke snížení stresu je všímavost. Jaké jsou výhody všímavosti? Na Formación y Estudios řekneme ti to.
1 Řízení času
Jak dlouho se od nynějška zdržujete, abyste se spojili s minulostí z pohledu bolestivých vzpomínek, nebo co mohlo být a nebylo?
Kolikrát pociťujete nepohodlí netrpělivosti, když se na budoucnost díváte z negativní perspektivy? Prostřednictvím školení všímavost můžete cvičit své vědomí, abyste se spojili s tady a teď. Procvičováním všímavosti můžete vzdělávat svou mysl, aby si užívala přítomný okamžik.
2. Odlište důležité od sekundárního
Ve vztahu k předchozímu bodu vám všímavost pomáhá spojit se se základní moudrostí dávat důležitost tomu, co ve skutečnosti je. Například se naučíte místo obav zacházet se svou realitou očekávaný pro věci, které se nestaly a možná se nikdy nestanou.
Prostřednictvím této základní moudrosti objevuješ důležitá poučení. Například se dozvíte, že nejste svými myšlenkami.
3. Zlepšujete vztah sami se sebou
Během svého života potkáte mnoho různých lidí. Nikdo s vámi však nebude vždy od začátku do konce. Jste protagonistou své existence; Cítíš se tak? Skrz praxe všímavosti vytvoříte pozitivní rutinu, ve které si najdete čas na sebe.
Podporou optimismu, respektu, laskavosti a empatie k sobě budujete tím, že udržujete pouto, které k sobě udržujete. Toto pouto, které k sobě udržujete, má zase konstruktivní dopad na pouta, která navazujete s ostatními. Z tohoto důvodu si také užíváte více odkazů na přátelství na univerzitě, v práci, ve vašem prostředí přátel a rodiny. Proto pěstujete svou emoční a sociální inteligenci.
4. Zlepšete svoji koncentraci
Jedním z vedlejších účinků všímavosti je zlepšení úrovně pozornosti a koncentrace. To má pozitivní dopad na studii, ale také na všechny sféry života. Protože koncentrace je terapeutickým protijedem na rozptýlenou pozornost.
5. Chvála klidu
Nemůžete změnit vnější okolnosti, ale můžete ovlivnit realitu prostřednictvím své vnitřní síly rozvíjením optimistického přístupu. Zároveň je přirozené, že prožíváte chvíle s vyšší úrovní stresu. Tyto okamžiky však musí být kompenzovány jinými, ve kterých je klid skutečný cíl. Všímavost vám dává tuto vyrovnanost.
6. Štěstí
Základem radosti je vnitřní svoboda. Prostřednictvím této cesty sebepoznání zvyšte svou úroveň iluze v současnosti, protože si uvědomujete své osobní silné stránky. To konstruktivně ovlivňuje rozhodování.
Začátek nového roku je nepochybně doprovázen motivací nových cílů. Pokud máte chuť na objevování všímavosti, obraťte se na nabídku dílny které jsou vyučovány na toto téma. Můžete si také přečíst knihu o tomto tématu a zjistit více informací o tomto tématu všímavosti.