Během léta může nastat mnoho emocionálních obtíží, protože změna rytmu roku na nový cyklus předpokládá emocionální úsilí. Někteří lidé například zažívají syndrom závislosti na práci. Lidé, kteří se zjevně v zaměstnání cítí bezpečně, ale trápí je mnoho potíží ve volném čase, které způsobují psychické závratě. Odpočinek je však zdraví, to znamená, že jde o zážitek z pohody.
Proto ten, kdo neustále trpí stresem, že se nepřizpůsobuje nové změně rytmu, pociťuje nepohodlí. Ve skutečnosti se ve svém volném čase nudí. Tento nedostatek však ovlivňuje osobní rozvoj, protože tato neustálá závislost na práci vede k opotřebení. Jak opravit syndrom závislosti na práci? V Formación y Estudios dáme vám nápady.
Pět tipů, jak překonat psychologické problémy
1. Být na dovolené neznamená nic nedělat. Můžeš přidat zajímavé aktivity podle vašeho rozvrhu. Kulturní aktivity, jako je kino, čtení, muzea, cestovní ruch, letní kurzy na univerzitách ... To znamená, zkontrolujte, jak kolem těchto typů plánů volného času můžete zažít pohodu aktivace svých znalostí, ale v pedagogickém kontextu zábavy.
2. Stejně jako u jiných typů závislostí stojí nejvíce to první počáteční zlom rytmu. Z tohoto důvodu je nejlepší nejít na výlet den po skončení práce. V opačném případě je tato změna tempa tak prudká, že pro vás bude těžké se psychicky odpojit. Užijte si pár dní doma, než se vydáte na cestu.
3. Zkuste se zamyslet nad tím, co se skrývá pod maskou závislosti na práci. Například si můžete myslet, že jste nenahraditelní. Nicméně, nikdo není zásadní. Může se také stát, že označíte neustálou potřebu prokázat svou hodnotu tváří v tvář možné obavě z propuštění. Za syndromem závislosti na práci stojí strach, který ho pohání. Co je tvoje?
4. Cvičení tělocvik protože díky sportovní aktivitě se vaše mysl odpojí od kancelářských úkolů rutinou duševní hygieny. Vyberte si sport, který se vám opravdu líbí.
5. Čtení je pedagogickým nástrojem k uvedení hodnot do života. A práce je důležitá, není to však nejrozhodující faktor v existenci. Velmi doporučená kniha je «Pět lidí, které potkáte v nebi", Kniha, kterou napsal Mitch Albom, autor bestselleru" Úterý s mým starým učitelem. " Literární bájka o štěstí a hledání smyslu života.
Zbytek je zdraví
Objektivně zvyšuje odpočinek profesionální výkon a zlepšit vaši koncentraci. Návrat do práce po prázdninách je proto příležitostí k uskutečnění nových projektů. Pokud však během léta neodpočíváte, je velmi možné, že se do dne vrátíte opět vyčerpaní.
Během prázdnin se o sebe dobře starejte. Respektujte svou dovolenou jako zasloužený dárek. A sdílejte čas s lidmi, se kterými opravdu chcete být.