Studieprocessen byder på udfordringer, der går ud over forståelse, udenadslære, ræsonnement eller forståelse. Eleven står overfor ydre faktorer, men lever også med sin egen indre virkelighed. Hvad sker der, når studietiden er betinget af søvn og lysten til at hvile? I Formación y Estudios Vi giver dig fem tips til at opretholde en positiv rutine, der er i harmoni med personligt velvære.
1. Pas på
Studietiden indtager en vigtig plads på den akademiske fase. Det anbefales dog, at nutiden ikke konstant kredser om nævnte ansvar. Egenomsorg er integreret i bunden af ethvert personligt eller arbejdsprojekt. En afbalanceret kost, daglig hvile og fysisk træning er tre essentielle søjler for professionelle og studerende. Tre søjler, der giver en energikilde. Og hvad skal man gøre, hvis man på grund af forskellige omstændigheder studerer om natten? I så fald er luren en væsentlig allieret.
2. Studér på biblioteket
Nogle gange er det praktisk at vælge et studieområde, der ikke har de mange forstyrrelser og komfort, der er integreret i hjemmet. Det er sandsynligt, at der er andre planer, der er mere interessante for dig i starten end at begynde at studere et komplekst emne. Det vil sige, der er andre distraktioner, der kan opfattes som mere tiltalende på kort sigt. Af denne grund giver ophold på biblioteket koncentration, fordi hele miljøet er perfekt indrettet til at fremme studier. Faktisk bliver selve eksemplet med andre brugere, der anmelder noterne, læser bøger eller laver forskellige øvelser, en inspiration.
3. Tag korte pauser
Undgå at blive i én stilling i længere tid. Korte pauser er positivt ud fra et følelsesmæssigt og fysisk synspunkt. Kapaciteten til opmærksomhed, indsats og koncentration er ikke ubegrænset. En kort pause kan hjælpe dig med at vende tilbage til opgaven med større interesse. Derudover er bevægelse og ændringer i kropsholdningen også afgørende for at undgå at sætte sig i samme stilling.
4. Brug studieteknikker til at uddybe indholdet
Udvikle en kreativ rolle under studieprocessen. Selvom nogle oplysninger skal huskes, skal du ikke huske alle oplysningerne. Det vil sige, tag en studiestrategi Det giver værdifuld indsigt i det lange løb. Hvordan falder man ikke i søvn, når man studerer? Tag en aktiv rolle under studiet: understreger de mest relevante ideer, skaber konturer for at lette gennemgangen af vigtige koncepter, læs højt for at fodre den auditive hukommelse, gennemgå noterne, lav noter for at tydeliggøre de termer, du ikke forstår...
Tilknytningen til sig selv er også central under studieforløbet. Det vil sige, at opmærksomheden ikke kun er rettet mod bøger. Det er positivt, at du lytter til dine følelser. Hvis du har svært ved at holde dig vågen under en studiesession, så tag den tid til at hvile. Måske har du brug for det. Men hvis denne omstændighed gentages ofte i rutinen, så prøv at identificere årsagerne og årsagerne, der griber ind i processen.
5. Sørg for belysningen for at studere
De forskellige typer belysning er integreret i de forskellige øjeblikke og situationer i dagligdagen. For eksempel indbyder et beroligende lys til et øjebliks ro og ro. Nå, belysning er også afgørende under studieprocessen. Dette skal tage vare på den visuelle sundhed og lette læsningen af teksten.
Hvordan falder man ikke i søvn, mens man studerer et emne? Vi giver dig fem grundlæggende råd til at bevare opmærksomheden og koncentrationen i den tid, hvor du fokuserer på emnernes notater, revisionen, øvelserne og de faglige mål.