La meditation det er en praksis, der favoriserer mental pleje gennem dæmpning. En studerende udsættes for kontinuerligt pres for at tilegne sig ny viden, bestå prøver, studere ... Men mental præstation måles ikke i form af konstant produktivitet, da hvile er afgørende. Og meditation bringer en sund hvile i dit sind. Hvad er de fem fordele ved meditation for studerende? I dette indlæg vil vi fortælle dig om det.
1. Stressreduktion
Meget ofte er vores sind ikke i nuet, men i den umiddelbare eller potentielle fremtid. Disse forventninger producerer konstant interferens i forhold til tilstedeværelse. Meditation hjælper dig være til stede og opmærksom i her og nu. Af denne grund reducerer du stress takket være denne disciplin, da du lærer at lade dit sind være tomt takket være en tidligere træning.
Mange centre tilbyder meditationskurser. Hvis du er interesseret i at opdage dette emne, kan du ved at deltage i en specialiseret workshop finde praktiske øvelser, som du derefter kan øve uafhængigt derhjemme.
2. Øget lykke
Akademisk succes måles ikke kun med hensyn til professionelle resultater, men også med hensyn til lykke. Og meditation øger mærkbart dit niveau af indre glæde Da denne praksis hjælper dig med ikke at fokusere på dine resultater i undersøgelsen, men på din selvtillid.
3. Øget koncentration
Gennem meditation kan du forbedre bevidst aktivering opmærksomhed på et givet punkt. Således er den meditation praksis Det er sundt at forbedre koncentrationsniveauet i undersøgelsen. I øjeblikket har vi så mange stimuli, at vi risikerer at udvikle spredt opmærksomhed. Snarere er meditation en sund disciplin af mental stilhed.
Du lærer at kontrollere dit sind i stedet for at være en slave af det. Tænk på de tidspunkter, hvor du føler dig overvældet, fordi mange ideer kommer til at tænke dig. Gennem meditation lærer du ikke at identificere dig med disse ideer.
Gennem åndedrætsbekæmpelse forbedrer du også din mentale beredskab til at studere.
4. Fysisk og mental velvære
Meditation tager sig ikke kun af dit sind, men også din krop, da det er en integreret disciplin, der appellerer til dit komplette velbefindende. Det afslapningsniveau Denne opmærksomme meditation tilbyder forbedrer din livskvalitet på det akademiske stadium. Fra kropsholdningens synspunkt ledsages det akademiske liv af oplevelsen af at bruge meget tid på at sidde. Af denne grund kan du gennem meditation øge din fysiske afslapning og lindre mulig ubehag, for eksempel rygsmerter.
5. Forbedrede personlige forhold
Gennem meditation opnår du balance og harmoni mellem de forskellige områder i dit liv, du sætter hele din virkelighed i perspektiv. I det akademiske liv er personlige forhold også meget vigtige. Ledsagerskab og venskab er afgørende på dette tidspunkt. Gennem meditation lærer du at tage sig af dig selv ved at lytte til alle dine følelsesmæssige og psykologiske behov.
Gennem praksis med meditation styrker du det forhold, du har til dig selv igennem sundt selvværd. Meditation hjælper dig med at fokusere på dig selv, at finde tid til dig selv. Og dette er meget vigtigt, fordi det kan ske, at du under pres fra eksterne resultater glemmer dig selv.
Som et træningsakademi er vi opmærksomme på den daglige stress, som unge mennesker lider mellem studier, arbejde, aktiviteter og ansvar. Vi anbefaler oprigtigt sunde vaner, sport og, som du stærkt anbefaler, meditation. Hilsner og meget godt indhold.