Ikke alle eksamenerne de har samme niveau af betydning i vores dannelse. Jo sværere en test er, desto større er niveauet af nervøsitet den studerende kan føle. Sådan vedligeholdes nerver under kontrol?
1. Dagen før eksamen er det meget vigtigt, at du har et mellemrum på to og en halv eller tre timer mellem tidspunktet for cena og hvornår skal jeg gå i seng. Forbered en let menu for at sige farvel til dagen.
2. Vi begyndte at forberede os til en eksamen dagen før. Det hvile det er sundhed. Sluk derfor din mobiltelefon, inden du går i seng.
3. Forbered dagen før materiale at du vil tage til eksamen og lade den være på dit skrivebord for at have den klar til næste dag og undgå fejl i sidste øjeblik, der kan være meget hyppige som følge af nerver.
4. Træk vejret dybt. Koncentrer dig om at opretholde korrekt kontrol af din vejrtrækning.
5. Bed om information på apoteket om mulige infusioner naturlige, der er særligt velegnede til at øge roen.
6. Hvis du har mulighed for at gå hjemmefra til eksamensstedet, vil du nyde fordelene ved en vare tur. Hvis du går med bytransport, skal du prøve at holde dig fast, læse avisen, lytte til en psykologipodcast eller se udsigten fra vinduet.
7. Det er rigtigt, at noget måske ikke går godt, men du skal konstant holde fokus på, at alt vil gå positivt, især hvis du har forberedt eksamen optimalt med studietiden.