I løbet af sommeren kan der opstå mange følelsesmæssige vanskeligheder, da ændringen af årets rytme til den nye cyklus antager en følelsesmæssig indsats. For eksempel oplever nogle mennesker arbejdsafhængighedssyndrom. Mennesker, der tilsyneladende føler sig trygge i besættelsen, men som lider under mange vanskeligheder i fritiden, der giver psykologisk svimmelhed. Hvile er dog sundhed, det vil sige, det er en oplevelse af velvære.
Derfor føler den person, der konstant lider under stresset ved ikke at tilpasse sig den nye rytmeændring, ubehag. Faktisk keder han sig i sin fritid. Men denne mangel påvirker personlig udvikling, da denne konstante afhængighed af arbejde producerer slitage. Sådan repareres arbejdsafhængighedssyndrom? i Formación y Estudios vi giver dig ideer.
Fem tip til at overvinde psykologiske problemer
1. At være på ferie betyder ikke at gøre noget. Du kan tilføje interessante aktiviteter til din tidsplan. Kulturelle aktiviteter som biograf, læsning, museer, turisme, sommerkurser på universiteter ... Det vil sige kontrollere, hvordan du omkring disse typer fritidsplaner kan opleve velvære ved at aktivere din viden, men i en pædagogisk sammenhæng med sjov.
2. Som i enhver form for afhængighed er det først, der koster mest indledende rytme pause. Af denne grund er det bedst, at du ikke tager på tur dagen efter arbejdets afslutning. Ellers er denne tempoændring så brat, at det vil være vanskeligt for dig at afbryde mentalt. Nyd et par dage derhjemme, inden du tager afsted på din rejse.
3. Prøv at reflektere over, hvad der gemmer sig under afhængighed af arbejde. For eksempel tror du måske, at du er uerstattelig. Imidlertid, ingen er vigtige. Det kan også ske, at du markerer det konstante behov for at demonstrere din værdi i lyset af en mulig frygt for afskedigelse. Bag syndromet med afhængighed af arbejde er der en frygt, der brænder det. Hvad er din?
4. Øv dig fysisk træning siden gennem en sportsaktivitet afbrydes dit sind fra kontoropgaver gennem en mental hygiejnerutine. Vælg en sport, som du virkelig kan lide.
5. Læsning er et pædagogisk redskab til at bringe livets værdier i orden. Og arbejde er vigtigt, men det er ikke den mest afgørende faktor i eksistensen. En stærkt anbefalet bog er «De fem mennesker, du vil møde i himlen", Bog skrevet af Mitch Albom, forfatter til bestselleren" Tirsdag med min gamle lærer. " En litterær fabel om lykke og søgen efter mening i livet.
Hvil er sundhed
På en objektiv måde forbedrer hvile professionel præstation og forbedre dit koncentrationsniveau. Derfor er det en mulighed for at påtage sig nye projekter at vende tilbage til arbejde efter ferien. Men hvis du ikke hviler om sommeren, er det meget muligt, at du vender tilbage til dagen udmattet igen.
Pas godt på dig selv i ferien. Respekter din pause som en velfortjent gave. Og tilbring tid med de mennesker, du virkelig vil være sammen med.