La capacité d’apprendre vous accompagne constamment tout au long de la vie si vous maintenez l’intérêt de sortir de votre zone de confort. L'été est une période de l'année marquée par des projets qui rompent avec la routine habituelle des mois précédents. Dans Formación y Estudios Nous proposons cinq idées pour améliorer neuroplasticité.
1. Intégrez certains changements dans votre quotidien
Pensez à la quantité de tâches que vous effectuez chaque jour, pratiquement, sans vous arrêter pour penser à ce que vous allez faire. Ce sont des routines que vous connaissez déjà si bien qu'elles font partie de votre vie. Cette routine vous offre une zone de sécurité, puisque vous vous sentez à l'aise avec cette planification du temps.
Mais il est recommandé de ne pas rester coincé dans la sécurité que le connu produit. Ouvrez de nouvelles portes et connectez-vous avec l'effet que la nouveauté génère au quotidien. Par exemple, marchez sur des chemins autres que ceux que vous empruntez habituellement ou modifiez l'ordre de certaines activités.
2 Voyager
Auparavant, nous avons fait remarquer qu'il est très important de briser la routine puisque les nouveaux stimuli améliorent la plasticité. Eh bien, il y a une expérience vitale qui est directement liée à la découverte constante d'un environnement qui a ses propres caractéristiques : offre culturelle, paysages, musées, monuments, architecture, commerces, rues commerçantes, parcs, bibliothèques… Le voyage vous montre non seulement la beauté d'une destination, mais vous donne également un nouveau regard sur l'endroit où vous vivez.
Le regard que vous avez lorsque vous rentrez chez vous est différent de celui qui vous accompagnait avant de vous lancer dans cette aventure. Un voyage, vécu consciemment, est synonyme d'apprentissage. Il n'est pas nécessaire d'entreprendre un voyage pour atteindre une destination lointaine. Le tourisme local offre également de nombreux enseignements.
3. Cultivez vos relations personnelles
L'apprentissage, auquel nous avons fait allusion précédemment, peut aussi s'accompagner de l'expérience de la rencontre avec les autres. Lorsque vous vous inscrivez à un cours sur un sujet que vous aimez, vous ne faites pas qu'élargir vos connaissances dans ce domaine.
Vous rejoignez également un groupe qui partage ce passe-temps. Les relations personnelles sont source de bonheur, de reconnaissance, d'estime de soi et de dialogue. L'art de la conversation calme est très enrichissant dans un environnement marqué par la précipitation.
4. Stimulations intellectuelles
Le contact avec la culture, par exemple, améliore la neuroplasticité. Lire des livres, écrire des histoires, écouter de la musique, visiter des musées, prendre des photos ou regarder des films sont des exemples d'activités qui peuvent vous enrichir personnellement. Vous interagissez avec l'environnement lorsque vous observez tout ce qui vous entoure. Les stimuli peuvent être non seulement intellectuels mais aussi, comme nous l'avons dit précédemment, sociaux.
5 Vie saine
L'arrivée d'un nouvel été vous donne l'occasion de faire le point pour prendre des décisions importantes. Peut-être qu'il y a un changement que vous souhaitez intégrer dans votre existence à partir de maintenant. Un mode de vie sain est bénéfique d'un point de vue holistique. Par conséquent, essayez de prendre soin de vous consciemment, sans chercher d'excuses qui vous amènent à ne pas consacrer le temps que vous méritez vraiment. En cette période de l'année, marquée par le rythme plus détendu des vacances, vous pouvez vous déconnecter des obligations habituelles.
Le stress des autres périodes de l'année semble derrière nous. Cependant, la prévention du stress doit être étendue à n'importe quelle période de l'année. Par conséquent, trouvez des moments de calme pour faire les choses que vous aimez et profitez de votre temps comme vous le méritez.
Sur quelles autres idées pour améliorer la neuroplasticité souhaitez-vous commenter ? Formación y Estudios? Exercez vos capacités cognitives sans rester coincé dans une routine !