La routine académique de tout étudiant Il a des étapes de plus grand effort, cependant, à tout moment de l'année, il est très important de trouver espaces de détente au milieu du calendrier des études :
1. Tout d'abord, il convient d'établir horaires habituels petit-déjeuner, déjeuner, goûter et dîner. Évitez de manger devant la télévision, l'ordinateur ou de regarder le téléphone portable.
2. Profitez du trajet domicile-université pour vous distraire en écoutant un podcast sur la psychologie.
3. Emportez un cahier conçu pour noter les idées et les pensées que vous trouvez inspirantes et que vous ne voulez pas que ces doses d'inspiration tombent dans l'oreille d'un sourd. Souvent, nous perdons beaucoup de ces idées parce que nous ne les notons pas lorsque nous considérons ce dont nous nous souviendrons plus tard. Mais tant de choses nous passent par la tête tout au long d'une journée que nous courons le risque d'oublier une grande partie de l'information.
4. Marcher au bord d'une rivière ou près d'un lac est également une bonne habitude pour se connecter avec l'énergie positive de la vie. L'eau du fleuve représente la métaphore de la vie comme un flux en équilibre constant.
5. El exercice physique c'est un ingrédient du bien-être physique et mental. Choisissez la discipline sportive que vous aimez le plus pour que l'objectif dure dans le temps.
6. Faites des projets culturels plus souvent : aller au cinéma, assister à des présentations de livres, participer à des ateliers littéraires, voir des expositions de photos, assister à des cours de peinture...
7. Faites l'inventaire de cinq moments de la journée qui sont particulièrement heureux pour vous parce que vous vous sentez détendu et calme.