આપણી પાસે સ્પેઇનમાં પહેલેથી જ લાક્ષણિક સિવાય અલગ વસ્તુઓ છે સિએસ્ટા. આ પ્રવૃત્તિ ખાધા પછી થોડી નિંદ્રા મેળવવા પર આધારિત છે. તે કામના કલાકો વચ્ચે વિરામ લેવા જેવું છે કે જે વધુ સારી રીતે કાર્ય કરવામાં સક્ષમ થવા માટે અમને શક્તિ ફરીથી પ્રાપ્ત કરવાની મંજૂરી આપે છે. અને એક ખૂબ જ વિચિત્ર વસ્તુ જે તેની ફરતે ફરે છે તે હકીકત એ છે કે તેનો અભ્યાસ કરવામાં આવે છે, ખાસ કરીને ઉનાળા દરમિયાન.
જો કે, અમે અહીં સિએસ્ટા શું છે તે બરાબર વ્યાખ્યાયિત કરવા માટે નથી, પરંતુ તેના પર ટિપ્પણી કરવા માટે છે નફો કે તે આપણા શરીર અને વિદ્યાર્થીઓની કારકીર્દિમાં લાવી શકે. કલ્પના કરો કે તમે વર્ગમાં, આખી સવારનો અભ્યાસ કરો છો. નવી વસ્તુઓ શીખવી જે સ્પષ્ટપણે આપણને વધુને વધુ કંટાળી જશે. જ્યારે તમે બપોરના સમયે ઘરે પહોંચશો, ત્યારે અમને ખાતરી છે કે તમારે થોડો આરામ કરવો પડશે. અને જમ્યા પછી તમે કરી શકો તેમાંથી એક શ્રેષ્ઠ બાબત એ છે કે નિદ્રા લો.
નિદ્રા લેવી sleepingંઘ આવે છે, પરંતુ સામાન્ય કરતા ઓછો સમય. જો આપણે સામાન્ય રીતે 7 થી 9 કલાકની વચ્ચે સૂઈએ તો નિદ્રામાં આપણને આજુબાજુ સુવાની તક મળશે 30 મિનિટ. ઓછામાં ઓછું, તે જ નિષ્ણાતો સલાહ આપે છે જેથી આપણા શરીરને આરામ મળે. તેઓ ચેતવણી પણ આપે છે કે જો નિદ્રા લાંબી હોય તો આપણે વધુ થાકી શકીએ છીએ.
અમારા મતે, અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે જ્યારે પણ તમે કરી શકો ત્યારે નિદ્રા લેવી. જો તમે ખૂબ પ્રખ્યાત વ્યક્તિત્વ જુઓ, તો તમે જાણશો કે તેઓ કેટલીકવાર માઇક્રો-પાર્ટીઝનું આયોજન કરે છે જેના માટે આભાર તાકાત ફરી મળી. આ રીતે, તેઓ સામાન્ય રીતે ઓછા સૂતા અને વધુ કામ કરતા.