કેવી રીતે કામ વ્યસન સિન્ડ્રોમ દૂર કરવા માટે

ઉનાળા દરમિયાન વર્ષના તાલને નવા ચક્રમાં બદલ્યા પછી ઘણી ભાવનાત્મક મુશ્કેલીઓ canભી થઈ શકે છે, ભાવનાત્મક પ્રયત્નો માની લો. ઉદાહરણ તરીકે, કેટલાક લોકો આનો અનુભવ કરે છે વર્ક વ્યસન સિન્ડ્રોમ. જે લોકો વ્યવસાયમાં દેખીતી રીતે સલામત લાગે છે પરંતુ મુક્ત સમયની લેઝરમાં ઘણી મુશ્કેલીઓનો સામનો કરે છે જે માનસિક ચક્કર ઉત્પન્ન કરે છે. જો કે, આરામ એ આરોગ્ય છે, એટલે કે તે સુખાકારીનો અનુભવ છે.

તેથી, તે વ્યક્તિ જે ગતિના નવા પરિવર્તનને અનુકૂળ ન થવાના તાણમાં સતત પીડાય છે, તે અગવડતા અનુભવે છે. ખરેખર, તે પોતાના ફાજલ સમયમાં કંટાળી જાય છે. પરંતુ આ અભાવ વ્યક્તિગત વિકાસને અસર કરે છે કારણ કે કાર્ય પરની આ સતત અવલંબન વસ્ત્રો અને આંસુ પેદા કરે છે. કેવી રીતે ઠીક કરવું વર્ક વ્યસન સિન્ડ્રોમ? માં Formación y Estudios અમે તમને વિચારો આપીએ છીએ.

મનોવૈજ્ .ાનિક હરકત દૂર કરવા માટેના પાંચ સૂચનો

1. વેકેશન પર હોવાનો અર્થ કંઇ કરવાનું નથી. તમે ઉમેરી શકો છો રસપ્રદ પ્રવૃત્તિઓ તમારા શેડ્યૂલ પર. સાંસ્કૃતિક પ્રવૃત્તિઓ જેવી કે સિનેમા, વાંચન, સંગ્રહાલયો, પર્યટન, યુનિવર્સિટીઓમાં ઉનાળાના અભ્યાસક્રમો ... એટલે કે, આ પ્રકારની મનોરંજન યોજનાઓ કેવી રીતે તમે તમારા જ્ knowledgeાનને સક્રિય કરવાના સુખાકારીનો અનુભવ કરી શકો છો, પરંતુ મનોરંજનના શિક્ષણ વિષયક સંદર્ભમાં.

2. કોઈપણ પ્રકારનાં વ્યસનની જેમ, જેનો સૌથી વધુ ખર્ચ થાય છે તે પ્રથમ છે લય પ્રારંભિક વિરામ. આ કારણોસર, કામ સમાપ્ત કર્યા પછી બીજા દિવસે પ્રવાસે ન જવું શ્રેષ્ઠ છે. નહિંતર, ગતિનો આ ફેરફાર એટલો અચાનક છે કે તમારા માટે માનસિક રીતે ડિસ્કનેક્ટ કરવું મુશ્કેલ થઈ જશે. તમારી મુસાફરીની શરૂઆત કરતા પહેલા ઘરે થોડા દિવસોનો આનંદ માણો.

Work. કામ કરવાની વ્યસનના માસ્ક હેઠળ જે છુપાયેલું છે તેના પર ચિંતન કરવાનો પ્રયાસ કરો. ઉદાહરણ તરીકે, તમને લાગે છે કે તમે બદલી ન શકાય તેવા છો. જો કે, કોઈ પણ જરૂરી નથી. એવું પણ થઈ શકે છે કે તમે બરતરફ થવાના સંભવિત ડરનો સામનો કરીને તમારું મૂલ્ય દર્શાવવાની સતત જરૂરિયાતને ચિહ્નિત કરો છો. વર્ક એડિક્શન સિન્ડ્રોમની પાછળ એક ડર છે જે તેને બળતણ કરે છે. તમારું શું છે?

4. પ્રેક્ટિસ શારીરિક વ્યાયામ કારણ કે રમત ગમતની પ્રવૃત્તિ દ્વારા તમારું મન માનસિક સ્વચ્છતાના દિનચર્યા દ્વારા officeફિસના કાર્યોથી કાપી નાખે છે. તમને ખરેખર ગમતી રમત પસંદ કરો.

5. જીવનના મૂલ્યોને ક્રમમાં ગોઠવવાનું વાંચન એ શિક્ષણશાસ્ત્રનું સાધન છે. અને કાર્ય મહત્વપૂર્ણ છે, જો કે, તે અસ્તિત્વમાં સૌથી નિર્ધારિત પરિબળ નથી. એક ખૂબ આગ્રહણીય પુસ્તક છે «સ્વર્ગમાં તમે જે પાંચ લોકોને મળશો", બેસ્ટસેલરના લેખક મીચ આલ્બોમ દ્વારા લખાયેલ પુસ્તક" મારા જૂના શિક્ષક સાથે મંગળવાર. " સુખ અને જીવનની અર્થની શોધ વિશે સાહિત્યિક કથા છે.

બાકીનું આરોગ્ય છે

ઉદ્દેશ્ય રીતે, આરામ વધારે છે વ્યાવસાયિક કામગીરી અને તમારી સાંદ્રતાના સ્તરમાં સુધારો. તેથી, રજાઓ પછી કામ પર પાછા ફરવું એ નવા પ્રોજેક્ટ્સ હાથ ધરવાની તક છે. જો કે, જો તમે ઉનાળા દરમિયાન આરામ ન કરો તો તે ખૂબ સંભવ છે કે તમે ફરીથી થાકેલી દિવસ પર પાછા ફરો.

રજાઓ દરમ્યાન તમારી સારી સંભાળ રાખો. તમારા વિરામને સારી રીતે લાયક ભેટ તરીકે માન આપો. અને તમે ખરેખર જેની સાથે રહેવા માંગો છો તેની સાથે સમય પસાર કરો.