તનાવ એ જીવનનો સારો સાથી નથી જ્યારે તે સતત પીડિત હોય છે. અને કાર્ય એ નિયમિત સ્ત્રોત બની શકે છે તણાવ. આરામ બિંદુ તરીકે ઉનાળો એ તાણનો નિશ્ચિત સમાધાન નથી. તે તમારા જીવનમાં આદતોને એકીકૃત કરવાનું છે તે વિશે તમારી સંભાળ રાખવામાં મદદ કરો:
1. મેરી કોન્ડો, પુસ્તકની લેખક ઓર્ડરનો જાદુ તેના પુસ્તકમાં સમજાવે છે કે કેવી રીતે બાહ્ય ક્રમમાં ભાવનાત્મક ઘટક છે કારણ કે કોઈ જગ્યાની સુમેળ મનની આંતરિક સુવ્યવસ્થિ સાથે જોડાયેલી છે. તેથી, તમે સ્વસ્થ officeફિસ બનાવવા માટે લેખકની સલાહને અનુસરી શકો છો. તમે લાગુ કરી શકો છો તે એક માપદંડ ફક્ત તે જ બચાવવા માટે છે જે તમને આનંદ અને ઉત્સાહ આપે છે.
2. બેડરૂમમાં આરામ અને આરામનું મંદિર હોવું જોઈએ. આ કારણોસર, મોબાઇલ ફોન અને કમ્પ્યુટરને રૂમના ક્ષેત્રની બહાર છોડી દેવું ખૂબ અનુકૂળ છે. આ તકનીકી તાણ તે આપણા સ્વાસ્થ્યને પણ અસર કરે છે.
Every. દરરોજ રાત્રે, મુખ્ય માર્ગ શું હશે તે કલ્પના કરવા માટે બીજા દિવસે તમારા કાર્યો પર એક નજર નાખો.
4. તમે રન આઉટ નહીં થાય ત્યાં સુધી રાહ જોશો નહીં સમય ફ્રેમ્સ એક પ્રોજેક્ટ ડિલિવરી માં. શક્ય સંશોધનો અને સુધારણા માટે ગાળો રાખવા માટે સમાપ્તિ તારીખના ઘણા દિવસો પહેલા અપેક્ષા કરો.
5. તમારા કાર્યમાં અગવડતાનું મુખ્ય સ્રોત શું છે તે નિર્દિષ્ટ કરો, તણાવપૂર્ણ કારણ શું છે જેનો તમે દરરોજ સામનો કરો છો. આની અનુભૂતિ કરવા માટે, તમે એક જર્નલમાં બે અઠવાડિયા લખવાની ટેવ મેળવી શકો છો જ્યારે તમે ખરેખર નબળાઈ અનુભવતા હો ત્યારે પરિસ્થિતિઓએ તમને નકારાત્મક .ર્જા કેવી આપી છે. આ otનોટેશંસ તમને તે ક્ષણે આકૃતિ કરવામાં મદદ કરશે કે કઇ ક્ષણો તમારા માટે એક બિંદુ છે. આ પગલું ખૂબ મહત્વનું છે કારણ કે કેટલીકવાર એવું બને છે કે વ્યક્તિ અગવડતાથી ડૂબી જાય છે જેના કારણને તે ઓળખી શકતું નથી.