El જીવનશૈલી જો વિદ્યાર્થી વર્ગ વર્ષના અમુક સમયે વધુ બેઠાડુ જીવનશૈલી તરફ વલણ આપી શકે છે, જો વર્ગના કલાકો ઉપરાંત, આપણે હોમવર્ક અને પરીક્ષાઓની તૈયારી કરતી વખતે કોઈપણ વિદ્યાર્થી તેમના રોજિંદા જીવનમાં બેસવામાં સમય ફાળવીએ છીએ. જો કે, શારીરિક કસરત માત્ર શારિરીક રીતે ફીટ રહેવા માટે કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ રમતગમત એ ભાવનાત્મક આહારના ઘટકોમાંથી એક બનાવે છે. રમતગમત માટે સારી છે માનસિક થાક અટકાવો. બેઠાડુ જીવનશૈલીના આ વલણને કેવી રીતે ટાળવું?
1. ની આદત વધારો ચાલવું દૈનિક યાત્રામાં, ઘરેથી યુનિવર્સિટી જવાનો સ્વાસ્થ્યપ્રદ માર્ગ તરીકે આ પ્રકારની મુસાફરીની પસંદગી કરવી. મોટા શહેરમાં રહેવાના કિસ્સામાં, તમારી સાથે સંબંધિત એક બસ પહેલાં તમે ઘણા બસ સ્ટોપથી ઉતરી શકો છો.
2. અધ્યયનના દરેક કલાકમાં, તમે ઉભા થવું, ચાલવું અને તમારી સ્થિતિ બદલો થોડીવાર માટે
Today. આજે, ઘરેથી ઘણા કામો ચલાવી શકાય છે. જો કે, શોપિંગ કાર્ટ કરવા માટે સુપરમાર્કેટ પર જવાથી તમે શારીરિક વ્યાયામ કરી શકો છો જ્યારે તમે purchaseનલાઇન ખરીદી કરો ત્યારે તમે તમારા કમ્પ્યુટર પર બેઠા છો.
4. ઉપયોગ કરો આરામદાયક પગરખાં શહેરમાં ફરવા જવાનું કારણ કે આરામ સરળતા સાથે આગળ વધવાનું શ્રેષ્ઠ આમંત્રણ છે.
The. સપ્તાહના અંતમાં ફરવા માટેનું સમયપત્રક, સાયકલ ચલાવો, પ્રકૃતિના સંપર્કમાં પ્રવૃત્તિઓ કરો.
Yoga. યોગ, પાઈલેટ્સ અથવા તાઈ ચી વર્ગોમાં ભાગ લેવો એ પણ એવી ભલામણ લેઝરની આદત છે કે જેઓ શરીર અને મનને સંપર્કમાં રાખવા માટે જગ્યાઓ શોધવા માંગતા હોય.