તે સ્વપ્નનો અભાવ, તે મહાન દુશ્મન

તે એક વિષય છે જેની વિશે આપણે પહેલાથી જ એક કરતા વધુ પ્રસંગો પર વાત કરી છે. આ ઊંઘ અભાવ અને થાક એ વિદ્યાર્થીઓનો એક મહાન દુશ્મન બની ગયો છે. તે ઓછા માટે નથી, કારણ કે આ પ્રકારની અસુવિધા આપણને ઘણું નુકસાન પહોંચાડે છે. તે શું સમાવે છે? આપણે તેમને કેવી રીતે ટાળી શકીએ? અમે કેટલીક મૂળભૂત વિભાવનાઓ શોધવા જઈ રહ્યા છીએ જે અમને તેમની સાથે ન જીવવા માટે મદદ કરશે.

શરીરને દિવસના ઘણા કલાકોની શ્રેણીની જરૂર હોય છે ઊંઘ, તમે વિતાવેલી તાકાત આરામ કરો અને ફરીથી મેળવો. આ સંખ્યા ચલ છે, જો કે વાસ્તવિક સમસ્યા એ હકીકતમાં રહેલી છે કે, જો આપણે જરૂરી કરતા ઓછું સૂઈશું, તો આપણી શારીરિક અસર થશે અને આપણે શક્તિ અને પ્રભાવ ગુમાવીશું. તે સ્પષ્ટ છે કે આ જુદા જુદા પાસાઓમાં ભાષાંતર કરે છે જે ઘટાડવામાં આવશે, જેમ કે તાકાત, વિચારવાની ક્ષમતા અથવા એકાગ્રતા. બધું વધુ મુશ્કેલ બનશે.

આ બિમારીઓ ન થાય તે માટે, આપણે ફક્ત આરામ અને સૂઈ જવું જોઈએ. આપણે શું પીએ છીએ અથવા શું ખાઈએ છીએ તે મહત્વનું નથી. બધું sleepingંઘ અને શરીરને પુન recoverપ્રાપ્ત થવા માટે જરૂરી કલાકો સુધી આરામ કરવામાં મદદ કરવા માટે મર્યાદિત છે. અલબત્ત, વધુ સૂવું તે યોગ્ય નથી. આપણે શું કરવું છે તે દરમિયાન "સૂઈ જવું" સમય જરૂરી છે.

જો તમે sleepંઘને વંચિત રાખવા માંગતા નથી, તો ખાતરી કરો કે તમને પૂરતી sleepંઘ આવે છે અને પ્રોત્સાહન આપે છે વિરામ શરીરના. તે ફક્ત તે જ પોતાનો આભાર માનશે, પરંતુ તમારા શરીરને નોંધપાત્ર પ્રદર્શન કરતા વધુ જાળવવાની તક મળશે. તમે અમને તમારા અનુભવો વિશે કહો.