આપણામાંના ઘણા, એક કરતાં વધુ પ્રસંગોએ, વિશે ફરિયાદ કરે છે ખરાબ રાત કે અમે વિવિધ કારણોને લીધે પસાર થયાં. ભલે ચેતાને લીધે, કેમ કે આપણે ઘણું અધ્યયન કર્યું છે, અથવા સરળ થાકને લીધે, જે રાત આપણે sleepંઘતા નથી અથવા સારી નિંદ્રા નથી લેતા તે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ખરાબ હોઈ શકે છે. અમે શું કરી શકીએ છીએ?
એક ભલામણ છે જે તમારા માટે ખૂબ ઉપયોગી થશે અને તે જ સમયે, તમે ખૂબ જ આકર્ષક અને જટિલ સમસ્યાઓ છે જેનો તમે સામનો કરો છો: ચેતા. આપણી પાસે હાલમાં રહેલી જીવનની રીત કેટલીક અન્ય અસુવિધા પેદા કરી શકે છે જે હાથમાંથી નીકળી શકે છે. સ્વાભાવિક રીતે, તાણને ધ્યાનમાં લેતા મુદ્દાઓમાંથી એક છે.
આપણે સૂઈ ગયા તે ઘટનામાં ચિંતીત થઈ જવું, આપણે ઘણી સદીનો સામનો કરવો પડશે જે ઉકેલાઇ શકે છે જો આપણે તેને હલ ન કરીએ તો. આ પ્રસંગો પરની સૌથી સલાહભર્યું બાબત એ છે કે સમસ્યાને ઓળખવા અને તેના પર કાર્ય કરવું જેથી તે શ્રેષ્ઠ રીતે ઉકેલી શકાય. આપણો અંત conscienceકરણ માત્ર આરામ કરશે જ, પણ આપણા ચેતા પણ નહીં.
બીજી બાજુ, આપણે કેટલાક લઈ શકીએ છીએ ગોળી અમને શાંત કરવામાં મદદ કરવા માટે, જોકે આ એક અલગ મુદ્દો છે જેને કેટલીકવાર કોઈ વ્યાવસાયિકની મદદની જરૂર પડે છે. જો તમે આ મુદ્દા પર પહોંચશો, તો તમને મદદ કરવા માટે ડ doctorક્ટર પાસે જવું ખરાબ નહીં હોય.
ચેતા અને ખરાબ રાત એ વિદ્યાર્થીઓના કેટલાક ખરાબ દુશ્મનો છે. વસ્તુઓ લો કોન શાંત. આ રીતે તમે તમારા માટે નિર્ધારિત કરેલા ઉદ્દેશો પ્રાપ્ત કરવામાં સમર્થ હશો. અને ઘણું બધું.