આ દરમિયાન ઘણા વિદ્યાર્થીઓ પોતાનાં પુસ્તકોમાં પોતાને લ lockક કરે છે પરીક્ષા સમયગાળો. જો કે, આ સમયગાળા દરમિયાન સકારાત્મક ટેવો ખૂબ સ્વસ્થ હોય છે. શારીરિક અને માનસિક રીતે તમારી જાતની સંભાળ રાખવી એ વારંવાર પ્રયત્નો સાથે વધુ સારી રીતે સામનો કરવામાં તમને મદદ કરશે:
1. ટાળો રાત્રે અભ્યાસ. તમારા અભ્યાસના સમયને ગોઠવો જેથી તમે તમારા રાતના આરામનો આનંદ લઈ શકો. વધુ સારી રીતે અભ્યાસ કરવા માટે કુદરતી પ્રકાશના કલાકોનો લાભ લો.
2. દિવસની શરૂઆત એ સાથે કરો સારો નાસ્તો અને હળવા રાત્રિભોજન સાથે દિવસને બરતરફ કરો.
3. કોફી અને પીવાનું ટાળો વધુ પાણી સમગ્ર દિવસ દરમિયાન.
4. બહાર નીકળો ચાલવું અને તાજી હવા શ્વાસ લેવા ચાલવા માટે અને અભ્યાસની દિનચર્યાથી ડિસ્કનેક્ટ થવું.
5. શાંત યોજના સાથે દિવસનો અંત લાવો, ઉદાહરણ તરીકે, તમે થોડા સમય માટે રેડિયો સાંભળી શકો છો અથવા ટેલિવિઝન જોઈ શકો છો.
6. ઇન્ટિગ્રે રાહત કસરત તમારી નિત્યક્રમમાં તમારા વર્તમાનમાં નિયંત્રણ જાળવવા માટે શ્વાસનું નિયંત્રણ એ એક મૂળભૂત આવશ્યક કાળજી છે.
7. દરેક સારી રીતે ખર્ચતા અભ્યાસના સમય માટે ટૂંકા વિરામ એકીકૃત કરો. આ વિરામોને પ્રેરણાત્મક મારણ તરીકે લો. જો તમે પુસ્તકાલયમાં અભ્યાસ કરવા જઇ રહ્યા છો, તો બપોરના મધ્યમાં લેવા માટે નાસ્તો લાવવાનું ભૂલશો નહીં. અને, જો તમે પુસ્તકાલયમાં અભ્યાસ કરો છો, તો સહપાઠીની પાસે બેસવાનું ટાળો. તમે વધુ વિચલિત થવાનું જોખમ ચલાવો છો.
8. ઘણીવાર દરમિયાન પરીક્ષાનો સમય, ઘણા વિદ્યાર્થીઓ તેમની સામાન્ય રીતભાતને સંપૂર્ણપણે બદલી નાખે છે. જો કે, આ તબક્કે સામાન્યતા આપવા માટે કેટલીક વારંવારની આદતો જાળવવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.