આ પરીક્ષા પહેલા મિનિટો તમે જે રીતે પરીક્ષણનો સંપર્ક કરો છો તેની તેઓ સીધી અસર કરે છે. તે ક્ષણે, તે જરૂરી છે કે તમે મનની શાંતિ મેળવો અને તમારી એકાગ્રતામાં વધારો કરો. જો કે તમે અત્યારે તમારા ક્રિસમસ વિરામનો આનંદ માણી રહ્યા છો, નવું વર્ષ નવા શીખવાની પડકારોથી ભરેલું આવશે. આગળ, અમે 10 વસ્તુઓની યાદી આપીએ છીએ જે તમારે પરીક્ષા પહેલા ન કરવી જોઈએ (શાંતિ અને સુલેહ-શાંતિ જાળવવા માટે).
1. અભ્યાસ કરવામાં રાત પસાર કરવી (અને તમારા આરામની અવગણના કરવી)
ઊંઘના જરૂરી કલાકો છોડવાથી ખૂબ જ નકારાત્મક પરિણામો આવી શકે છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, જો વિદ્યાર્થી રાત્રે પૂરતી ઊંઘ ન લેવાથી થાકી ગયો હોય તો તે ખરેખર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતો નથી. તેથી, આ સમયગાળા દરમિયાન સમીક્ષાને લંબાવવાની ભૂલ કરશો નહીં.
2. પાણી પીવો (ઊર્જા પીણાંને બદલે)
પરીક્ષા પહેલાં તમારી સ્વ-સંભાળને મજબૂત બનાવો. તે માટે, તમારા આરામ, તમારા આહાર અને તમારા હાઇડ્રેશનને મહત્વ આપો. આ મુદ્દાના સંબંધમાં, તમે પહેલેથી જ જાણો છો કે હાલમાં પીણાં અને સ્વાદોની વ્યાપક શ્રેણી છે (જે તમામ સ્વાદ અને વ્યક્તિગત પસંદગીઓને અનુરૂપ છે). જો કે, પરીક્ષા પહેલા, વધુ પડતા એનર્જી ડ્રિંક્સ ટાળો અને સૌથી વધુ ભલામણ કરેલ ફોર્મ્યુલા પસંદ કરો: પાણી.
3. ખૂબ ભારે ખોરાક લો
તમારા આહારનું ધ્યાન રાખો, પણ તમારા પાચનનું પણ ધ્યાન રાખો. પરિણામે, તે આગ્રહણીય છે કે તમે પહેલાના કલાકો દરમિયાન ખૂબ ભારે ખોરાક ખાવાનું ટાળો પરીક્ષા આપવા માટે.
4. છેલ્લી ક્ષણ સુધી વિષયવસ્તુનો અભ્યાસ અને સમીક્ષા કરો
વિદ્યાર્થીનો ઈરાદો હકારાત્મક હોય છે જ્યારે તે છેલ્લી ક્ષણ સુધી ઉપલબ્ધ સમયનો લાભ લે છે. જો કે, પરીક્ષા પહેલાના કલાકો દરમિયાન વિષયવસ્તુ વાંચવાથી સામાન્ય રીતે જે ખરેખર હકારાત્મક છે તેનાથી વિપરીત અસર થાય છે આ ક્ષણે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ પરીક્ષણની શરૂઆતના થોડા સમય પહેલા પ્રશ્નો અને મુદ્દાઓને સ્પષ્ટ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, ત્યારે તેઓ શોધે છે કે શંકાઓ અને મૂંઝવણો વધી જાય છે.
5. છેલ્લી ઘડીનો ધસારો: ખરાબ સમય વ્યવસ્થાપન
એવી ઘણી ભૂલો છે જે પરીક્ષા પહેલાના સમય દરમિયાન ચિંતા વધારી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જ્યાં ટેસ્ટ થાય છે ત્યાં ઘરેથી જવા માટે જરૂરી સમયની વાસ્તવિક ગણતરી કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. આ પ્રક્રિયાને શાંતિથી અનુભવવા માટે તમે સુનિશ્ચિત સમયની થોડી મિનિટો પહેલાં સવલતો પર પહોંચવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તેની નોંધ લો જ્યારે તમને લાગે કે તમે મોડું થવા જઈ રહ્યા છો, ત્યારે તમે તાકીદની લાગણી અનુભવો છો જે ખૂબ જ અસ્વસ્થ છે.
6. નાસ્તો છોડી દો (જ્યારે પરીક્ષાનો સમય સવારે હોય)
કેટલીકવાર, વ્યક્તિનું ધ્યાન પરીક્ષા પર એટલું કેન્દ્રિત હોય છે કે તેઓ અન્ય મહત્વપૂર્ણ પાસાઓની અવગણના કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, સવારની દિનચર્યા સ્થાપિત કરો જે તમારી સુખાકારીને વધારે છે. અને નાસ્તો આ સંદર્ભમાં આવશ્યક સ્થાન ધરાવે છે. માત્ર એટલું જ મહત્વનું નથી કે તમે હેલ્ધી બ્રેકફાસ્ટનો આનંદ લો, પરંતુ એ પણ સલાહભર્યું છે કે તમે તે સંદર્ભમાં તમારી માનસિક શાંતિને પોષો.
7. યાદ રાખો (વિચારનો અર્થ સમજ્યા વિના)
અભ્યાસ પ્રક્રિયા દરમિયાન યાદ રાખવું પણ ચાવીરૂપ છે. વાસ્તવમાં, એવા ડેટા છે જે તેમને પરીક્ષાની તૈયારીમાં ખરેખર એકીકૃત કરવા માટે યાદ રાખવા જોઈએ. જો કે, ત્યાં એક નિષ્ફળતા છે જે આ વિસ્તારમાં વારંવાર થાય છે: તમે જે રીતે પરીક્ષાનો સંપર્ક કરો છો તેનો મુખ્ય આધાર યાદ રાખવો જોઈએ નહીં. પ્રતિબિંબ અને દલીલ દ્વારા વિચારોમાં તર્ક અને અન્વેષણ કરવું આવશ્યક છે.
8. તમારી જાત પર શંકા કરો (અને તમારા સાથીદારોના દૃષ્ટિકોણ પર વધુ વિશ્વાસ કરો)
પરીક્ષા પહેલાના કલાકો દરમિયાન, તમારા સહપાઠીઓ સાથે કેટલીક શંકાઓની ચર્ચા કરવી પણ શક્ય છે. તે સમયસર અને પ્રસંગોપાત કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, જો તમે ખરેખર વિષયો તૈયાર કર્યા હોય તો તમારી જાત પર શંકા કરવાની ભૂલ કરશો નહીં. ધ્યાનમાં રાખો કે અન્ય સાથીદારો પણ ખોટા હોઈ શકે છે.
9. તમારી જાતને કહો કે તમે નર્વસ છો
પરીક્ષા પહેલાં નર્વસ થવું એ નકારાત્મક હોવું જરૂરી નથી. સામાન્ય રીતે, જ્યારે પરીક્ષા શરૂ થઈ હોય ત્યારે તે લાગણી પૃષ્ઠભૂમિમાં રહે છે. આ જ્ઞાનતંતુઓ ધારવામાં આવેલી જવાબદારીનું પ્રતિબિંબ હોઈ શકે છે અને પોતાનું સર્વશ્રેષ્ઠ આપવાની ઈચ્છા હોઈ શકે છે. જો કે, તે સલાહભર્યું છે કે તમે સતત તમારી જાતને પુનરાવર્તન કરશો નહીં કે તમે નર્વસ છો કારણ કે, તે કિસ્સામાં, તમે તે સંવેદના પર વધુ ભાર મૂકે છે.
10. તમે શું કર્યું નથી તેના વિશે વિચારો
તમે સંકલિત કરેલ સંસાધનો અને જ્ઞાન સાથે પરીક્ષાનો સામનો કરો. તમે શું કર્યું નથી તેના વિશે વિચારવાનું શરૂ કરવાનો આ સમયે કોઈ ફાયદો નથી..
પરીક્ષા પહેલાં બીજી કઈ ભૂલો ટાળવી શ્રેષ્ઠ છે એવું તમને લાગે છે?