સૌ પ્રથમ, અમે તમને તે કહેવું પડશે કે ઊંઘ આપણા શરીર માટે સંપૂર્ણ સ્વસ્થ અને ફીટ રહેવું તે એક સૌથી મહત્વપૂર્ણ પરિબળ છે. તે ફરજિયાત છે કે આપણે સારી રીતે આરામ કરવો જોઈએ અને આપણા શરીર અથવા મગજની રોષની લાગણી વિના આપણને જરૂરી તમામ કાર્યો કરવામાં સક્ષમ થઈશું અને તેથી, આપણે જુદી જુદી રીતે મર્યાદિત છીએ.
La ઊંઘ અભાવ આજના સમયમાં આપણે જે સમાજમાં શોધી શકીએ છીએ તે જ એક સામાન્ય સમસ્યા નથી, પણ અભ્યાસની દુનિયામાં પણ છે. Yંઘમાં રહેવું, કમનસીબે, કંઈક ખૂબ સામાન્ય છે જે સામાન્ય રીતે તમામ પ્રકારના લોકોને અસર કરે છે, જેમને મોટાભાગે, કોઈ પ્રવૃત્તિ કરવા માટે ઓછી સૂવું જોઈએ જે તેઓ કરી ન શકે.
ખૂબ જ સામાન્ય પરિસ્થિતિની કલ્પના કરો. પરીક્ષાના સમય દરમિયાન, તે સામાન્ય બાબત છે કે આપણે પરીક્ષણોમાં લખવાની જરૂર હોય તે બધી સામગ્રીને યાદ રાખવામાં સક્ષમ થવા માટે ઘણું અભ્યાસ કરવો પડશે. સ્પષ્ટ રીતે, આમાં સમય લાગે છે, તેથી આપણે બધું આવરી લેવા માટે પૂરતું સમર્પણ કરવું પડશે. જો આપણે બધી સામગ્રીનો અભ્યાસ ન કરી શકીએ તો શું થાય છે? દેખીતી રીતે, આપણે આ કરવું પડશે ઓછી sleepંઘ.
જરૂરી કરતાં ઓછી leepંઘ .ંઘ એ ફરજિયાત છે તેવું નથી, પરંતુ તે એક સૌથી મહત્વપૂર્ણ પગલા છે નુકસાનકારક કે આપણે આપણા શરીરમાં અરજી કરી શકીએ. અલબત્ત, અમે તેની ભલામણ જ કરીશું નહીં, તેથી અમે આશા રાખીએ છીએ કે જ્યાં સુધી તે સંપૂર્ણપણે જરૂરી ન હોય ત્યાં સુધી તમે તેને લાગુ નહીં કરો.
Sleepંઘનો અભાવ એમાંથી એક છે સમસ્યાઓ આજે સૌથી સામાન્ય. ભૂલશો નહીં કે અન્ય ઉપાય પણ છે જે આપણા માટે સ્વસ્થ છે અને તે આપણને ઘણું વધારે અભ્યાસ કરવાની પણ મંજૂરી આપશે.