सितंबर का महीना पेशेवर एजेंडे में एक महत्वपूर्ण मोड़ है। तनाव यह प्रतिस्पर्धात्मकता, सुलह की कठिनाइयों, कार्यों की आवश्यकता और कुछ नौकरियों के साथ अनिश्चित रोजगार द्वारा चिह्नित वर्तमान जीवन शैली के संभावित परिणामों में से एक है।
हमें तनाव को उत्पादक होने के लिए एक आवश्यक घटक के रूप में सामान्य नहीं करना चाहिए। संभावित उपचारों की पहचान करने के लिए लक्षणों को सुनना पहला कदम है। तनाव के लक्षण क्या हैं? पर Formación y Estudios हम इस लेख में इस प्रश्न पर विचार करते हैं।
1. शारीरिक और मानसिक थकान
जब कोई व्यक्ति बार-बार तनाव में रहता है, तो उसे नियमित मामलों को प्रबंधित करने के लिए अतिरिक्त प्रयास करने पड़ते हैं। तनाव जीवन शक्ति को प्रभावित करता है जिससे अपरिहार्य परिणाम उत्पन्न होते हैं शारीरिक थकान और मानसिक। इस स्थिति के परिणामस्वरूप, कुछ लोग सोमवार से इसके शुक्रवार होने की प्रतीक्षा करने लगते हैं।
2. अलर्ट स्थिति
तनाव एक आंतरिक तनाव पैदा करता है जो प्रभावित व्यक्ति को खुद को उम्मीद में रखने के लिए प्रेरित करता है मुस्तैदी उन अप्रत्याशित परिवर्तनों का सामना करना पड़ता है जो कार्यालय में होते हैं और जो मूड को प्रभावित करते हैं क्योंकि व्यक्ति एजेंडा के इन मोड़ों से अभिभूत महसूस कर सकता है। दूसरे शब्दों में, तनाव बार-बार होने पर भेद्यता या नाजुकता की भावना पैदा करता है।
3. शारीरिक परेशानी
शरीर और मन मनुष्य का व्यक्तिगत मूल बनाते हैं। भावनात्मक तल पर जो होता है उसकी प्रतिध्वनि भौतिक तल पर भी होती है।
जब कोई व्यक्ति तनाव के सामान्य लक्षणों के साथ रहता है, तो ये संकेत जो सुने और उपस्थित नहीं हुए हैं, एक मनोदैहिक उत्पत्ति वाली असुविधा के रूप में शरीर के माध्यम से अपनी जानकारी प्रसारित करते हैं। उदाहरण के लिए, a . की उत्पत्ति पीठ में दर्द इसे भावनात्मक कारण से जोड़ा जा सकता है।
तनाव स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। और, इसलिए, इसे बीमार अवकाश से भी जोड़ा जा सकता है।
4. जीवन शैली में बदलाव
तनाव नायक की जीवन शैली के आवश्यक स्तंभों को भी कंडीशन कर सकता है। उदाहरण के लिए, यह प्रभावित कर सकता है भूख. साथ ही यह नींद की गुणवत्ता को बाधित कर सकता है।
सामाजिक संबंधों के दृष्टिकोण से, नायक अपने अवकाश की आदतों में भी बदलाव का अनुभव कर सकता है। तनाव से थके होने के परिणामस्वरूप, आप आनंद लेने के लिए कम ग्रहणशील भी हो सकते हैं पसंदीदा योजनाएंसिर्फ इसलिए कि व्यक्ति ठीक नहीं है।
तनाव मूड को प्रभावित करता है, इसलिए वातावरण भी महसूस कर सकता है कि इस तनावपूर्ण स्थिति से प्रभावित व्यक्ति का चरित्र बदल गया है अचानक मूड स्विंग्स या एक चिड़चिड़ा मूड।
5. कम आत्मसम्मान
तनाव प्रभावित करता है कि एक व्यक्ति अपने बारे में कैसा महसूस करता है क्योंकि पर्यावरण की परिस्थितियाँ उसकी क्षमता को निर्धारित करती हैं। यानी व्यक्ति अपने को कुछ हद तक अपने सार से अलग महसूस करता है रचनात्मकता और क्षमता क्योंकि यह भावनात्मक घटक एकाग्रता और प्रेरणा को नुकसान पहुंचाता है।
व्यक्ति विशेष रूप से निराश भी महसूस कर सकता है क्योंकि वह स्थिति के चक्र को तोड़ना चाहता है, लेकिन यह नहीं जानता कि इसे कैसे किया जाए।
6. सामाजिक संबंध
व्यक्तिगत और व्यावसायिक संबंधों पर भी तनाव का नकारात्मक प्रभाव पड़ता है क्योंकि प्रभावित व्यक्ति के व्यवहार में परिवर्तन होते हैं। तनाव विचार, भावना और क्रिया को प्रभावित करता है (वर्तमान जीवनी की मौलिक धुरी)।
कंपनी में संगठनात्मक माहौल के संबंध में सामान्य अच्छे को प्रभावित करने के लिए तनाव विषय की व्यक्तिगत दृष्टि से परे है।
इसलिए, तनाव ऐसे लक्षण पैदा करता है जो समय पर न सुनने पर बढ़ जाते हैं। शारीरिक और भावनात्मक व्यक्तिगत देखभाल को बढ़ावा देने के लिए पहले संकेतों पर कार्य करना सुविधाजनक है।