शैक्षणिक तनाव के छह कारण

शैक्षणिक चरण विशिष्ट तनावपूर्ण परिस्थितियों के साथ भी हो सकता है। कुछ मामलों में, तनाव यह एक विशिष्ट अस्थायी कारण के साथ प्रासंगिक है। हालांकि, अन्य मामलों में, तनाव आदत बन सकता है। और इस मामले में, भविष्य में इस असुविधा के लक्षणों को तेज होने से रोकने के लिए व्यक्ति को खुद का ख्याल रखना बहुत जरूरी है। कौन से हैं तनाव के कारण अकादमिक?

1. परीक्षा अवधि

परीक्षाओं के इस दौर की मांग, जिसका व्यक्तिगत स्तर पर और छात्र के पाठ्यक्रम में इतना अर्थ है, इस क्षण की तीव्रता को भी बढ़ा सकता है। तनाव। यह परिणामों द्वारा चिह्नित समय है। तनाव न केवल अस्थायी संदर्भ से संबंधित हो सकता है, बल्कि यह भी कि व्यक्ति इस अवधि में कैसे रहता है।

2. एक या अधिक विषयों में कठिनाइयाँ

ऐसा हो सकता है कि एक छात्र को एक या एक से अधिक अध्ययन विषयों की सामग्री को समझने में काफी कठिनाई का अनुभव हो। इस मामले में, छात्र को एक कठिनाई का अनुभव होता है, जिसे समय के साथ बनाए रखा जाता है, जो अंत में स्वयं को प्रभावित कर सकता है आत्मविश्वास. इस मामले में, छात्र को इस विषय के लिए समर्पित अध्ययन, ध्यान और प्रयास का स्तर कई गुना बढ़ जाता है।

3. टीम वर्क में कठिनाइयाँ

अकादमिक अनुभव न केवल व्यक्तिगत काम में समेकित होता है, बल्कि उन परियोजनाओं के मामले में दूसरों के सहयोग से भी होता है जो एक टीम के रूप में किए जाते हैं। जब मुश्किलें आती हैं संचार, इस परिदृश्य में साहचर्य की कमी है या नायक की ओर से भागीदारी की कमी है, जो टीम के कुछ सदस्यों को काम का एक अधिभार सौंप सकता है, यह परिस्थिति उन लोगों में भी तनाव पैदा कर सकती है जो इसके साथ असहज महसूस करते हैं यह अनुभव जो आपकी उम्मीदों को तोड़ता है।

कठिनाइयाँ व्यक्तिगत स्तर पर विभिन्न उदाहरणों तक भी विस्तारित हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, पाठ्यचर्या के एजेंडे में जो स्थापित है उसका पालन करने में कठिनाई क्योंकि यह तथ्य एक परिणाम उत्पन्न करता है।

4. आराम का अभाव

विद्यार्थी के जीवन में अध्ययन एक महत्वपूर्ण क्षेत्र है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि अध्ययन उस नायक के संपूर्ण वर्तमान का प्रतिनिधित्व करता है। आराम का समय भी उतना ही मूल्यवान है। जब यह संतुलन टूट जाता है और अध्ययन खाली समय भी घेर लेता है, तो छात्र को इस कारण तनाव के लक्षणों का अनुभव हो सकता है। ऐसा भी हो सकता है कि तनाव एक ऐसी जीवनशैली से जुड़ा हो जो खुद का ख्याल नहीं रखती स्वयं की देखभाल नींद, व्यायाम और पोषण।

5. सार्वजनिक बोलने का डर

बहुत से लोग इस डर के प्रति संवेदनशील महसूस कर सकते हैं जो न केवल पेशेवर जीवन में बल्कि अकादमिक जीवन में भी प्रकट हो सकता है। यह एक ऐसा अनुभव है जो उस अनुभव के अभ्यास से सीखा जाता है जो वास्तविकता के साथ मुठभेड़ पैदा करता है। पूरे शैक्षणिक चरण में, छात्र को अपने प्रशिक्षण के लिए विभिन्न अवसर खोजने का अवसर मिलेगा कौशल सार्वजनिक रूप से बोलने के लिए।

6. व्यक्तिगत परिवर्तन

उन लोगों के निजी जीवन में घटनाएँ हो सकती हैं जो यह देखते हैं कि यह तथ्य उनके प्रेरणा के स्तर, उनकी एकाग्रता और अध्ययन के प्रति उनकी प्रतिबद्धता को कैसे प्रभावित करता है। उदाहरण के लिए, एक घटना जिसमें व्यक्ति को एक शोक प्रक्रिया से गुजरना पड़ता है। एक दुःख को न केवल किसी प्रियजन की मृत्यु पर दुःख के साथ जोड़ा जा सकता है, बल्कि प्यार की कमी, एकतरफा प्यार या प्यार की कमी के साथ भी जोड़ा जा सकता है। टूटने एक महत्वपूर्ण लालसा।

इसलिए, शैक्षणिक स्तर पर तनाव के विभिन्न कारण होते हैं। उपाय खोजने में कारण की पहचान करना महत्वपूर्ण है। इसलिए, सामान्य जानकारी से परे, निजीकरण से उत्तर खोजना सुविधाजनक है।