Osjećaj neuspjeha može postati vrlo neugodan, posebno onima koji neprestano zahtijevaju najvišu razinu uspjeha u svojim odlukama. Na Formación y Estudios Dajemo vam nekoliko ideja za prevladavanje ovog akademskog ili profesionalnog iskustva.
1. Vrijeme je da se asimilira ono što se dogodilo
Postoje kvarovi koji se ne internaliziraju automatski, izvan površine onoga što se dogodilo, poželjno je udubiti se u sam događaj, ali i oko odabranog odgovora. Mislite li da u ovoj okolnosti možete odabrati drugačiji stav? U situaciji od fracasoNa primjer, moramo izbjegavati donošenje općeg zaključka o vlastitoj vrijednosti.
Nešto što možda činimo kada eksterne rezultate povezujemo s vlastitim bićem. Udruženje ideja prisutno u izjavi "Ja sam neuspjeh".
2. Prihvaćanje
Koliko god poricali što se dogodilo, stvari su se tako razvijale. Kad dosegnemo razinu prihvaćanja, kad zaista shvatimo što se dogodilo, učinit ćemo korak naprijed. Osjećat ćemo se slobodnije iznutra jer više ne dopuštamo da ova vanjska okolnost određuje naše duševno stanje.
Da biste transformirali stvarnost, također je važno da je prihvatite. I zbog toga, također možemo pokušati razumjeti sebe shvaćajući da smo u to vrijeme djelovali na najbolji način koji smo znali. The čitanje Ono što radimo u vezi s događajem a posteriori možda se ne poklapa s perspektivom koju smo imali tada, međutim, sada utvrđujemo ovaj zaključak jer imamo viziju iskustva.
3. Krenite dalje
Ako neuspjeh doživljavamo kao nepomičnu granicu, možemo definitivno odustati od tog cilja. Suprotno tome, ako analiziramo moguće alternative tom prvom putu, odgovorit ćemo s kreativnost pred stvarnošću. Put je možda dugačak, ali malo je manji u ovom prvom trenutku kada se usredotočimo na ovaj prvi korak.
4. trening
Da bismo prevladali neuspjeh i nastavili ići naprijed, ne samo da možemo izvući pouke iz iskustva, već možemo razviti i nove resurse, znanje i vještine kroz vrijeme treninga. Kao ljudska bića imamo mogućnost evolucije, ali za to također zaslužujemo uključiti se u ovaj proces učenja. Suočeni sa ovom željom za samousavršavanjem, također si možemo reći puno izgovora koji ograničavaju uvjerenja. Ideje koje nas demotiviraju i prije nego što smo pokušali.
5. komunikacija
Frustracija na neuspjeh Može se činiti još intenzivnijim kad osoba ne dijeli te podatke ni s kim drugim i sama nosi tu težinu. Komentiranje ovog iskustva, eksternalizacija zabrinutosti, stavljanje riječi na ovo iskustvo može nam pomoći da se distanciramo od onoga što se dogodilo.
Drugim riječima, pomaže nam da relativiziramo ovu situaciju, umjesto da pretjerujemo efekti ove stvarnosti. Jedan od resursa koji možemo poboljšati u ovoj komunikaciji s drugima je smisao za humor. Ako iz bilo kojeg razloga više ne želite podijeliti ovo iskustvo s drugom osobom, to iskustvo također možete eksternalizirati putem resursa za pisanje.
Kad patimo od neuspjeha, kada nas ova stvarnost frustrira, možemo osnažiti introspekciju da se zagledamo u sebe. Ali također je bitno da se ne zatvorimo u sebe. Preporučljivo je biti u kontaktu s drugima i sa samom stvarnošću. Na taj ćemo način promatrati primjer onih koji nas potiču naprijed na temelju vlastitog iskustva. Koji su ključevi po vašem mišljenju ključni za prevladavanje frustracije u slučaju neuspjeha na akademskoj ili profesionalnoj razini?